むしろやさしい圧迫のほうが血流が無理なく増大するからエナジーになりやすい。
ただ、圧迫が怖い人の気持ちもわかるので別の方法を一つ。
まずリラックスして立つ。
次に、その場で軽く足踏みする
（面倒ならつまさきを床につけたまま、かかとの上げ下げを交互にするだけでも可）
5分から10分もすれば、体は平常なのに血流だけが増加していくのがわかる。
あとは肛門を閉めるなどして神経を刺激すればいい。
ポイントはとにかく手ごたえのない足踏みを追求すること。
運動している感覚が弱いほどよい。
ランニングのように素早く足を動かすと体が緊張してしまうし、
太極拳のようにゆっくり動かしすぎても体は緊張する。
何気ない、「え、こんなもの？」という運動強度を保つことが大切だ。