やり方は簡単。
息を吐くときに胸（みぞおちを入れてもいい）へこませるようにする。
吸う時は自然に任せる。
しばらくすると胸があたたまり気持ちがよくなってくるので、
それに合わせて乳首の性感帯を意識するとエナジーに達する。
コツは気持ちよさと適度な圧迫感。
胸を強くへこませすぎるとリラックスできないずエナジーはおきにくい。
呼気時に適度に圧迫感があると、吸気時に圧迫が開放され血流が増加するから
エナジーがおきやすくなる。
腹式呼吸が苦手な人にお勧め。
腹式呼吸が苦手な人の多くは胸が硬くなっているから、
胸からアプローチしたほうが効果的。
胸が柔らかくなると肩甲骨周りもほぐれるから、メンタルも改善するよ。