>>163　>呼吸の長さを同じにしたほうが
自分の場合、さいしょは
「吐く（絞る潰す）３＋解放（吸う）３」だな
そのうち、「吐く９＋解放３」「吐く12＋解放３」とアンバランスにしてゆく

強く絞ってあるほど、短時間で戻るほど、快感が大きくなる
（弛緩ターンでの血管の臨時拡張＝神経束刺激＝快感）
（たぶん動脈瘤あったら破裂するww）

なぜ３の倍数かというと、
へそ下、みぞおち、胸、と意識して３段階で潰している（吐いている）から
３段に分かれている肺胞を下から順に潰せていると思う
解放するとき（吸う）も、３段階で降ろして（膨らませて）ゆく