動脈瘤破裂注意を示唆するなんて、この無責任なネット掲示板で感動したw
例えばヨガだと呼吸のパワーや負荷をより高めるために、更にその息を吸う吐くの上に止めるも組み込む。
入息３出息３にカラダが慣れたら
→入息３停息１出息３へ。これも慣れたら
→入息３停息３出息３へ。これも慣れたら
→入息３停息３出息３停息１へ。これも慣れたら
→入息３停息３出息３停息３へ。
→あとは自分の思うところの３を５にするなり10にするなり・・・。
この吐き切った後の息止めは、全身が陰圧になって強烈にキク！
とりあえず、オススメはしませんがやるなら、あくまで徐々に期間をかけてやってくださいと言っておくw