今日、吸う動作と吐く動作を逆にしてみたら、
かなり強烈なエナジーに見舞われた。
どうやら、交感神経の刺激もかなり重要であるようだ。

具体的には
吸う動作を（苦しくない範囲で）強く行い、腹部や胸を膨らませて内側から圧迫。
吐く動作で緩める。
これを繰り返すと、エナジーが発生する。

途中から面倒になったので、手首をやさしく圧迫しながら
吸気を少し長めにした普通呼吸を行ったが、
それだけでも十分なエナジーが生じた。

吐く動作の締め付けがうまく行かない人は、吸う動作で締め付けてみるといいかもしれない。