１．直腸へディルドを押し込む。内臓保護のため、へそ下は不随意に大きく潰れる
２．異物直径の分、背骨→へそ方向へ「えぐる」動き
（内部で「えぐる」動きを追加すると、さらに背骨→へそ方向への圧迫となる）
３．奧へ押し込まれた分、みぞおちの緊張が緩和され、腹表面は下へ降りる
４．ディルドの排出下降とともにみぞおち直下→下腹と、順にゆっくりふくらむ
【小周天法を意識した腹式呼吸】
１．肛門を肩方向へ引き上げる、へそ下を大きく潰す（息を吐き切る）
２．腰肉を引き上げ、背肉を肩胛骨の下に集め、みぞおちへ押し出す
３．腹表面は勝手に下へ降りる
４．みぞおち直下はふくれ、このふくらみはへそ下まで、上方からゆっくり順に膨らむ
アナニーも気功法小周天も、起きてる現象は同じなのさ
どちらも実は腰背の筋肉をアシストに使った腹式呼吸