腹式呼吸は本当に大切な要素だね。
慣れないうちは、強くお腹を凹ませすぎると
筋緊張でセロトニンの効果が弱まるから、優しい呼吸を心がけるといいよ。
ゆっくりやさしく息を吐くことを心がけて、
お腹は自然に凹ませるといいと思うな。