4〜6cmになだらかに大きくなるプラグ等に跨いで力む→緩めるを交互に繰り返しながら体重をかけていく
ミニ三角コーン
マグナムZ６
https://www.e-nls.com/pict1-47895his?c2=9999
マグナムZ32
https://www.e-nls.com/pict1-47920?c2=13001012
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