出そうとして力むと更に内痔核が悪化するという負のスパイラルに陥る
対策としては 便意→すぐトイレ(力まない)
健康な便の場合、にゅるにゅるんと出たらもうそれで終わりの筈だから変な残便感･不快感は無視
で、トイレは拭くのも合わせて3分以内に済ませる
追記
痛みの無い出血でも中高年で血が暗い(鮮血ではない)場合、がんや大腸炎の可能性がある
血の色や状態が異常で、内痔核の症状に全く当てはまらない場合、すぐに病院へ行く必要あり
命に関わる場合もあるから恥ずかしがらずに行くんやで
どうしても恥ずかしい時は、アナニーを前立腺の治療でやってる〜 とか言い張ればOKや！