・1時間前にナウのアルギニン1000x2錠 シトルリン750x1錠 チロシン750x2錠 マカx1錠をクエン酸水で飲んだ。
・イチジク浣腸と洗浄
・バイノーラルビートと単調なアッパー系のBGMをミックスして聞きながらはじめる。（2曲同時再生のアプリ使用）
・枕は使わず横向き寝（脳への血流アップ目的）
・最初はネクサスでゴリゴリするも10分くらいで単調になりやめる。（気持ちはいいが一定以上にならない）
・ユーホークラシック（ツル切断済）に変えるとすぐにきた。
その後腰回りの倦怠感が出るまで楽しんで時間を見ると3時間くらい経ってた。
大きな波は覚えてる限りだと4回。
辞め時がわからなくなってちょっと怖くなった。