2020年10月の終わりあたりから、オナ禁を始めました。
厳密には覚えていないのですが、少なくとも2か月以上は続いています。

僕の場合、夢精が起き始めるのは、オナ禁3~4か月目あたりが多かったです。

また、研究の為、夢日記もつけ始めてみました。1か月くらい続けてます。
ネットでは、精神崩壊するとか、夢の内容がリアルになるとかありますが、
今のところはまだ効果を実感できていません。

夢精を目指して頑張ります。