>>120 すごく分かりやすいです、ありがとうございます
かなり今まで力んでしまってたので力を緩めて、おゆまるでアバットメント部分盛り上げてみようと思います


また2点ほど初歩的な質問があります、、、
1点目は、PC筋の使い方というのはおしっこを途中で止める時の感覚であってますでしょうか？ちんこの付け根（おへそ側）に意識を向けるみたいな感覚でしょうか？

2点目は、おゆまるなどを使いベストポジションを見つけた際、1/3程度アナルからアネロスが出てる状態をキープでPC筋を使うのでしょうか？

それとも、アネロスが1/3部分まで入ったり、もっと深く咥え込んだりといったピストン的な運動も必要なのでしょうか？どこかのレスでうんちをひじり出す感覚が必要というのを見たのですが、PC筋の運動だけですとひじり出す感覚は難してくて；