>>122
いろいろと詳しくありがとうございます。本当に分かりやすいです！

今日、おゆまるを買ってきたので明日取り付けて使ってみようと思います

また進捗を後日のせたいと思います



ちなみに皆さんのおすすめの体勢とかありますか？
自分はいつも仰向け、足のかかとを高めのクッションの上に乗せる、お尻の下にもクッションを置く、ももを内側にするというので試しています。ただ、PC筋に力を入れる際、時々足ピンみたいな感覚になってしまう時があって上手くできていない気がします。