みんなさエネ挿れてる動かす時って、お腹に力入れてエネを押し出す動きってしてる？
ドライアフィ(？)ブログを何となく見てたら、そういう動きも必要って書いてあってさ

今までpc筋を締める、緩めるって動かし方しかしたことないわ
なんか上に書いた押し出す動きってリラックスとは真逆の動きで「ホントか？」って思うんだけど