>>690
深呼吸は腹式呼吸でやってるかい？
PC筋は息を吐く時に締めて
吸うときに緩める

個人的には
呼吸する毎にエネが奥に入ろうとする感じ

エネがポイントを押し出したら
呼吸よりもその感覚に
意識を集中するようにしている