・月単位でのオナ禁
　これが一番如実に現れるな。入院して退院してからの一発は飛びも快感も段違い。
・ギンギンに抜けるおかずを見つける
　長期オナ禁より落ちるが、長期オナ禁のストレスが無い分心理的負担が少ない。