0058名無しさん@ピンキー (ワッチョイ 8ba2-CV8W)2023/12/12(火) 10:49:25.03ID:7P5XFv8Y0 >>55 ギュッとしめる訓練は効果あるの??それくらいしか鍛えるというか練習する方法思いつかん。