横膝もそれはそれで人によって調整が必要なのかな
俺の場合は膝に土踏まずを合わせ軽く尻を突き出し肩をすくめた回復体位
息を吸ってエネの圧迫を感じ、吐いてから脱力
概ねこんな感じで微かな動きからグイグイ、ギュるんってしても受け止めて待つ