>>527
加工の仕方によって接種出来る栄養や効果が変わってきます
これは卵に限らず、野菜などでも同様のことが言えます

卵だけでいうならどちらかに偏らせるのではなく生卵とゆで卵を適度に摂るのがベストでしょう
性欲増進であればニラなども効果的ですが精力増進という観点であれば
生卵が一番効果的と言えます

安価な食材だと納豆や卵ということになりますが、ちょっと高価な食材であればウォールナット(くるみ)が推奨されてます
アーモンドもTire表では上のほうになりますが野菜であれば定番のほうれん草がオススメですね