プラグ入れた拡張ってアナニー終わったあとにデカいサイズを少し入れたままにしておくのとこまめに細めのやつを出し入れどっちがいいんですかね

現在最大が4.5cmくらいでプラグがみちのくのプラグで5cmくらいなのでアナニー後以外は入れるのすらキツい…
細いやつでも便意がやっぱりキツイ…