【超変革】ワイ、鍛えるキャンプの開催を決定! [無断転載禁止]©bbspink.com
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太ったので
独り言兼簡単な日記ですのでほっといてください スクワットと3キロのランニング終了
明日は腕立てと3キロのランニングかな ええんちゃうか、少しずつ週間づけることか大切やで
腹筋背筋もやっとこう >>34
まあ続けるのは大切よな
いつもすぐ飽きるからなぁ 健康マラソンや定期ジョグならミズノかアシックスの五千ぐらいのがちょうどええわ >>39
アシックスのシューズはエエわぁ
学生時代からイッチリスペクトでスパイクとランニングシューズはアシックスや 昼ランニング三十分、15時頃から卓球二時間、夕方水泳一時間ちょい
夜、寿司しゃぶしゃぶ食い放題
打ち上げだからね、仕方ないね >>43
たんぱく質たっぷりとれそうやから大丈夫大丈夫 室内市民プールとか探して水中ウォーキングや緩い平泳ぎから始めるのもええな ふくらはぎ痛いのでランニングは超軽めのジョギングだけ
腹筋背筋腕立ても昔ほど出来なくて辛いです でも自覚して少しでもやってるからええんやで
あかんできへん!で全くやらんとサジ投げるのがあかん 家出る前に筋トレ
スクワット50×3と腕立て10×2のみ
朝もっとはよ起きて出来れば走りたい ええ習慣や
わいは一日動いて夕方にだだったやる感じ 帰ったけどいい試合してるし終わったら走ってすぐ寝るか ナイス最低限
あれ効くんかな
腹筋ローラーポチったわ なんやドリスか
ランニングはストレッチちゃんとやらなやばいな
やらんかったら歩くのがきついレベルにまで痛くなってもた >>59
腹筋ローラーはなかなかキツいな
ワイクリロナがCMしてるの欲しいわ 腕立てて状態で前後上げ下げしてたらあんな床痛める機器いらんぞ マ?
もう金払ってもたで
マット敷いて畳でやりゃ大丈夫やろ(適当) デブだから昔あのローラー使ったけどかなり痛かったわ
普段から鍛えてる人ならそうでもないんやろか 今日は早く帰れたから30分走ってから野球観れてるわ
酒がうまいけど酒飲むのよくないかもしれんな 内容こなしてたら別にええと思うで、わいも週二、三飲むし
余計なところでストレス感じてもいかんで節制は慣れてきてからでええで 欲を言えば野球やら見ながら自重でできる運動ができるぐらいになると効率ええで 夕方以降に用事あると出来ないのがあかんわ
朝頑張らなきゃ ワイも今日から毎日ランニングして体力最大値増やすでー 自室で素振りとか裏山
せいぜいフリーハンドの筋トレやわ 昼飯前のランニング、軽いフリーハンドのプッシュアップ腹筋背筋
午後からしばらくしたら連れといつもの体育館で卓球、室内プールや 最近飯の量抑えても物足りんくならんようになったわ。周りから見たらそれでも多いらしいけどかなり違うねん
若い時の運動してたことをいい事に大食いの習慣つけたらある時期になって急に身体が重くなり清原化して大変なことになったで ワイは何もせんでも年と共に清原化したんだよなぁ
筋トレはもうしたから野球終わって日が落ちたら走りに行くわ ダイエット目的なら追い詰めん程度の筋トレからランニングの方がええと思うで
動的で怪我防止、準備運動になりランニングの燃焼もええらしいで ファッ!?地元のプール来たけど高校の地区大会の影響で1800からやんけ! 筋トレ後に30分
まだまだいけそうやし明日からもう少し伸ばすかな 室内プールが市内にあればええなと思うで
隣町は普段行くにはちと遠い 腕立てや腹筋、背筋は始めのうちにきっちりしたフォーム覚えといた方がええで 今日は軽めにランニングしたわ(約4q)
足が痛くなってきたから雨で素振りがしたい 今日はふくらはぎ痛いからめっちゃ軽く走ってから筋トレをいつもの倍やった
走り方変えなやばそう >>96
フォームって大切なんやなと思うわ
昔はがむしゃらで動いたけどそれはそれで非効率やったわけやから積み重ねておけばもうちょっと早くなってたんやないかとああ〜ってなるわ
最近やっと矯正した 今日は軽めに6qランニング
足が限界やで
10qが遠いで どんな筋トレにも中学の時の手抜きフォームが染み付いてて困るわ >>105
急には無理かもやけど少しずつ意識して改善していくと幸せになれるかもやで >>106
ケツ引く感じでやるやで
割とできるようになったころに膝を前に出すようにやってると腰にくるで、もちろん膝も 家から十分ぐらいのとこに海があってゴミのないサーフがあったらいろんな運動できるから素敵やなと思う >>108
サンガツ
正しいフォームでやらな体痛めるしな 無理せんで休んでもいいけど無理せん程度に他の運動したら回復の助けになったりもするで 素振りいいぞ〜これ〜
わいはランニング、自重の筋トレ一通りにバットや軽いハンマー素振り、懸垂が基本メニューや
たまにチューブで遊ぶけど意味があるのかはわからん。まあ準備運動ぐらいにはなっとるやろ 真夏は嫌やけど海辺で運動できるようになるのがええな
内海よりも遠州灘のサーフが広がる地域の油断すると命を失うテーマパーク好きや。波と相撲取るやで〜 腕鍛えたいならとりあえず腕立てはただやぞ。いろんなやり方あるし、やろうと思えば満遍なくやれる
ダンベル持つのもええけど知識ないと肉が偏るで 今日ランニングしたら右足痛めたわ
明日は休む模様(予報は雨) 右足の踵が痛いんやがアイシングしろとか温めた方が良いとかこれもうわかんねえなあ
とりあえずストレッチはした痛みがひくまでランニング禁止かなもしかして 用意があるならアイシング
ストレッチもせん方がええな
とりあえず安静、運動的な無理はええけど悪化させる無理はいかん
その間はやれることやったらええよ >>125
サンガツ
痛みがなくなるまで他の練習するかなーどうすっかな〜俺もな〜 昨日雨で走れんと手振りの軽いスクワット多めにやって今日喜び勇んで走ったら下半身ガクガクになったやで ワイも走りたいのに右足負傷中やで辛いわ怪我には気をつけろよ 夜の焼肉(ちゃんこ)に備えて昼から掃除、運動中
大雨で走りに行けなかったのが悔やまれる 昨日の大食いの反動があるから午前はおとなしく、とりあえず昼から走る予定 日照りがないからいけるやんと走り出たけど湿度で吐きそう ランニングでへとへとになって卓球してきた
後は自重一通り 右足完治したので軽く走ったら10q達成したンピピ
あとはどれだけ早く走れるかだなあ 右足負傷中やで怪我には気をつけるんやで
ほな、また… 準備運動は大切やな
昔は怪我しないようにとストレッチしっかりやってたのにイチローマエケン云々でそんなに適切ではないことを知った時は悲しかった フルスクワットのフォームが甘かったみたいなので修正せんとあかんね スクワットも奥が深い
つべの女向け見てるとあら、いいですねってなるわ でも結局、止み間があったのでビニール傘片手に走ったやで 書き忘れてたけどいつものこなしたわ
湿気ありすぎて四十分走るとベタベタや 日中はしんどいで夕すぎに走ろうとするけど羽虫なんとかならんもんか
ほんま集中落ちる プールの前に卓球やろとか連れがうっさい
この時期の体育館クッソ暑いのに風も入れれないスポーツなんかなんでやらないかんのや ぴーかんでしんどかったけど卓球で汗かいて市民プールに水泳しにいったで
今日は自重だのウェイトはなしや プール開き無料開放してて儲けたで
ごった返してるかと思ってたほどやなかった
時々、横切るガキンチョに追突されたけどこういう日だし、仕方ないね プールか、もうそういう季節やなぁ
ワイも体育館のプール行くかな 夏本番になってきて冬とは違った意味で運動が制限されるのが難やな >>172
場所によるやろけどなんとは言わんが目の保養になるし、どうやったって全身運動になって乳酸もたまり辛いからええで 夕方になって風出てきたしいけるやろ(適当)で走り始めたけど終盤目眩してきたやで
ファッキュー湿度 こんなん走れん
夜ぐらいは涼しくなってくれな困るわ ランニングは今日は割と快適だった
まあ、汗ベタベタには変わりないねんけど AVか野球見ながらやったらええ(適当)
だらけはいかんがどうにもしんどい時は休むのも必要 2キロランニング
ランニングしながらAV見れるんか? 音だけなら余裕やろ(適当)
スクワット1セット終わるとうわあああああってなって倒れるぐらいきついんやけど筋肉痛にならん
まだまだ足りんのかな 今日はとりあえず、ノーランで野球見ながら謎体操と自重予定
試合展開が悲しくなってきたら走ろう >>194
回復力があるってことやないかな?
ウエイト目的なら負荷かけた方がええかもしれんけど無理せんように 雨やからプール行けへん
室内あるとこは中高生の大会やっとるし ランニング、プールは絶望的やね
体育館でツレと卓球、自重路線で スローガンは大変ええけど当のチームの采配はちょっと酷いな http://i.imgur.com/lfPDteA.jpg
自治体のジムはおはDばかりや
たまに小綺麗なランナーの姉ちゃんぐらいやな 最近会社の近くに24時間のジム出来たけど夜中若いねーちゃんが頑張ってるわ ええなあ(恍惚)
生活範囲の外れにしか施設がないし、わざわざ通う暇があったらうちの周りでやってるからなかなか入会できんな 夕方卓球してきたけど気温が戻ってきて室内はこもるで汗だくで気分悪かったわ
濡れタオル有能 いつものあれもしないではないけど夏場は水辺に限るわ。全身使えるし
昨日行った近所の屋外市営は適度に目の保養にもなってええんやがー危険行為以外の監視なあなあで、背伸びキッズがレーン関係無しに泳ぎよるから障害物水泳になるのがね
ちょっと離れた屋内市営はきっちりしてるけど華が少なく、夏場は競技会で使えない時間帯が多いのがネック 昨日は水泳の疲れが出てあかんかった
水中なんでどこが痛いとかではないけど疲労感が抜けなかったわ >>240
そういうのは室内かジムいけんと辛いのう 日曜が晴れなのに雨荒天とか大気不安定とか言うてたし早めにやっとかんとな 水入ってて微妙に30度超えないジメジメした暑さとかほんま糞やからな 二時間ひたすら平泳ぎしたらへとへとになった
後、十分ぐらい水中の抵抗受けながら走ってた 5キロ走ったら右足負傷ゾ…
怪我しやすい身についてそう 負傷癖があるなら水の中ええで
暑くて嫌々走るのもしんどいしな このまま沈んだからかわいそうなのであげてはおきます いつもの自重懸垂ランニングこなしたけどランニングしめにしたら夕方だけどくっそばてた 好き好きでええと思うで
とりあえず動いてたら消費してるし 右足負傷中5キロ走った
そろそろランニングはじめて1か月経つけど疲れにくくなって体力ついたが怪我癖がやばいな 水泳やりたくても泳げないしそもそも近くに泳ぐところがないなあ残念 筋肉痛なんで晩飯はハーブチキンとイカの天ぷらにした ランニングコースにある学校で懸垂、帰ったらスクワット ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています