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【超変革】ワイ、鍛えるキャンプの開催を決定！ [無断転載禁止]©bbspink.com
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0001anonymous2016/06/11(土) 09:35:08.52ID:GoD9fKDHM
太ったので
独り言兼簡単な日記ですのでほっといてください
0118anonymous2016/06/21(火) 22:12:48.26ID:T/j9XFzn0
腕鍛えたいならとりあえず腕立てはただやぞ。いろんなやり方あるし、やろうと思えば満遍なくやれる
ダンベル持つのもええけど知識ないと肉が偏るで
0119anonymous2016/06/21(火) 22:27:15.22ID:XL3lCtBW0
腕立て懸垂やな
0120anonymous2016/06/22(水) 17:56:43.33ID:pUHLGC5n0
雨が降るとランニングと公園で懸垂できんでいかんわ
0121anonymous2016/06/22(水) 18:34:30.74ID:43iqGLH10
今日ランニングしたら右足痛めたわ
明日は休む模様(予報は雨)
0122anonymous2016/06/22(水) 19:12:29.67ID:zJpmw8zu0
ワイは右腕逝ったわ
0123anonymous2016/06/22(水) 19:30:29.87ID:pUHLGC5n0
適度に休ませながら再開するやで
0124anonymous2016/06/22(水) 19:44:18.62ID:43iqGLH10
右足の踵が痛いんやがアイシングしろとか温めた方が良いとかこれもうわかんねえなあ
とりあえずストレッチはした痛みがひくまでランニング禁止かなもしかして
0125anonymous2016/06/22(水) 22:39:02.45ID:pUHLGC5n0
用意があるならアイシング
ストレッチもせん方がええな
とりあえず安静、運動的な無理はええけど悪化させる無理はいかん
その間はやれることやったらええよ
0126anonymous2016/06/22(水) 22:57:31.60ID:43iqGLH10
>>125
サンガツ
痛みがなくなるまで他の練習するかなーどうすっかな～俺もな～
0127anonymous2016/06/23(木) 21:48:21.46ID:qFLFfZhE0
昨日雨で走れんと手振りの軽いスクワット多めにやって今日喜び勇んで走ったら下半身ガクガクになったやで
0128anonymous2016/06/23(木) 22:59:16.68ID:5esuKg6CM
最近朝の筋トレしかできてへん
0129anonymous2016/06/23(木) 23:04:48.87ID:qFLFfZhE0
継続が大切やで
詰め込みすぎてもいかん
0130anonymous2016/06/23(木) 23:17:43.87ID:gKbuUAI90
ワイみたいに無理して痛める可能性もあるからな
0131anonymous2016/06/24(金) 03:01:48.38ID:3fuXbAvc0
スクワット回数出来るようになってきた
0132anonymous2016/06/24(金) 07:40:16.99ID:hBQ6V8OU0
ワイも走りたいのに右足負傷中やで辛いわ怪我には気をつけろよ
0133anonymous2016/06/24(金) 15:10:33.57ID:vZIVFFwe0
夜の焼肉(ちゃんこ)に備えて昼から掃除、運動中
大雨で走りに行けなかったのが悔やまれる
0134anonymous2016/06/24(金) 17:25:44.75ID:/5q1EDz7x
体が張ってきたで
0135anonymous2016/06/24(金) 18:27:07.52ID:/C3u4LgDp
ちゃんこ中やが内蔵の衰えを感じる
0136anonymous2016/06/25(土) 09:06:10.46ID:m9UIz1sd0
昨日の大食いの反動があるから午前はおとなしく、とりあえず昼から走る予定
0137anonymous2016/06/25(土) 12:54:05.99ID:Y9wq4/4kp
日照りがないからいけるやんと走り出たけど湿度で吐きそう
0138anonymous2016/06/25(土) 17:27:20.65ID:QAJaYJPb0
ワイ、60kgを切ったら風俗へ行くことを誓う
0139anonymous2016/06/25(土) 17:48:19.87ID:F5HCMgjM0
右足負傷中素振り
0140anonymous2016/06/25(土) 19:19:11.19ID:m9UIz1sd0
ランニングでへとへとになって卓球してきた
後は自重一通り
0141ソ 5-1 楽2016/06/26(日) 18:54:30.46ID:IdmVseGS0
右足完治したので軽く走ったら10㎞達成したンピピ
あとはどれだけ早く走れるかだなあ
0142anonymous2016/06/26(日) 19:17:09.54ID:lOkHP2500
ええやん
わいは六日連投やったからお休み
0143anonymous2016/06/27(月) 19:52:04.80ID:SQ8sDzeO0
今日も10㎞走った
なお右足をまた負傷した模様
0144anonymous2016/06/27(月) 20:00:38.71ID:OGtZPX7rr
無理はいかん
0145anonymous2016/06/27(月) 20:34:04.99ID:t5jRU4/B0
程々に
0146anonymous2016/06/28(火) 20:17:46.89ID:9QgtA+3C0
右足負傷中やで怪我には気をつけるんやで
ほな、また…
0147anonymous2016/06/28(火) 20:22:48.48ID:NSz7H9yV0
やっぱ準備運動って大切やな
0148anonymous2016/06/28(火) 20:35:39.63ID:EGsfhvOI0
準備運動は大切やな
昔は怪我しないようにとストレッチしっかりやってたのにイチローマエケン云々でそんなに適切ではないことを知った時は悲しかった
0149anonymous2016/06/28(火) 20:39:44.99ID:EGsfhvOI0
ランニングしていつもの自重一通り
0150anonymous2016/06/28(火) 20:41:02.10ID:EGsfhvOI0
フルスクワットのフォームが甘かったみたいなので修正せんとあかんね
0151anonymous2016/06/28(火) 23:34:09.77ID:EGsfhvOI0
つべ有能ニキのレクチャー動画ためになるで
0152anonymous2016/06/29(水) 02:32:06.69ID:+ZKjeM200
ワイはいつものスクワット
0153anonymous2016/06/29(水) 16:11:54.88ID:P1IB+hbq0NIKU
スクワットも奥が深い
つべの女向け見てるとあら、いいですねってなるわ
0154anonymous2016/06/29(水) 17:10:07.48ID:o2yZEnc/rNIKU
ワイも走らなアカンのう
0155anonymous2016/06/29(水) 17:42:28.27ID:P1IB+hbq0NIKU
室内でエアロビ
その後、自重
0156anonymous2016/06/29(水) 17:45:36.21ID:+BpVJCKh0NIKU
ワイはスクワット…5
0157anonymous2016/06/30(木) 00:09:10.73ID:xs8AWi9f0
でも結局、止み間があったのでビニール傘片手に走ったやで
0158anonymous2016/07/01(金) 00:47:43.93ID:z09cWCAd0
書き忘れてたけどいつものこなしたわ
湿気ありすぎて四十分走るとベタベタや
0159anonymous2016/07/01(金) 00:51:35.35ID:fS6mUG5y0
ほんまジメジメしてうざってぇわ
0160anonymous2016/07/01(金) 14:54:12.66ID:BT/ODtZf0
ガチであっつい
0161anonymous2016/07/01(金) 17:00:11.65ID:u+s+y5sur
ムシムシやね
ヤル気せん
0162anonymous2016/07/01(金) 20:07:48.83ID:Ee5DAMiY0
野球見ててもイライラするから走ってきた
0163anonymous2016/07/01(金) 21:51:20.06ID:/W8zju+F0
右足治ってないけど2㎞走った
0164anonymous2016/07/02(土) 01:34:40.37ID:oGT5+iNS0
まあそれぐらいなら悪化せんやろ(適当)
0165anonymous2016/07/02(土) 01:36:21.79ID:oGT5+iNS0
日中はしんどいで夕すぎに走ろうとするけど羽虫なんとかならんもんか
ほんま集中落ちる
0166anonymous2016/07/02(土) 01:37:00.61ID:oGT5+iNS0
今晩、久々にプール行ってくるわ
0167anonymous2016/07/02(土) 12:15:42.84ID:tFuAKMib0
プールの前に卓球やろとか連れがうっさい
この時期の体育館クッソ暑いのに風も入れれないスポーツなんかなんでやらないかんのや
0168anonymous2016/07/02(土) 18:42:13.13ID:JU2PfdVl0
雨 素振り
0169anonymous2016/07/02(土) 19:29:04.54ID:58msZ2ghr
暑すぎてやりたくない…
0170anonymous2016/07/02(土) 20:19:51.76ID:tFuAKMib0
ぴーかんでしんどかったけど卓球で汗かいて市民プールに水泳しにいったで
今日は自重だのウェイトはなしや
0171anonymous2016/07/02(土) 20:24:01.40ID:tFuAKMib0
プール開き無料開放してて儲けたで
ごった返してるかと思ってたほどやなかった
時々、横切るガキンチョに追突されたけどこういう日だし、仕方ないね
0172anonymous2016/07/02(土) 20:24:44.20ID:twDu5uWM0
プールか、もうそういう季節やなぁ
ワイも体育館のプール行くかな
0173anonymous2016/07/02(土) 20:26:00.56ID:tFuAKMib0
夏本番になってきて冬とは違った意味で運動が制限されるのが難やな
0174anonymous2016/07/02(土) 20:27:25.08ID:tFuAKMib0
>>172
場所によるやろけどなんとは言わんが目の保養になるし、どうやったって全身運動になって乳酸もたまり辛いからええで
0175西 4-3 楽2016/07/03(日) 18:50:39.47ID:zeecwCBO0
今日は5キロ
あとは汗が乾くまでウォーキング
0176anonymous2016/07/03(日) 20:50:40.61ID:uPZqzDW9p
ええやん
わいは謎体操と自重
0177anonymous2016/07/04(月) 19:10:44.56ID:fT8eC4220
夕方になって風出てきたしいけるやろ(適当)で走り始めたけど終盤目眩してきたやで
ファッキュー湿度
0178anonymous2016/07/04(月) 19:48:15.39ID:hk+KTNxEM
こんなん走れん
夜ぐらいは涼しくなってくれな困るわ
0179anonymous2016/07/04(月) 19:58:20.62ID:fT8eC4220
明日涼しくなるのは東日本だけ
0180anonymous2016/07/05(火) 18:09:17.42ID:J8MLUVpE0
ランニング、自重懸垂軽いハンマー回し
0181anonymous2016/07/05(火) 20:05:30.03ID:dC1MvYyKM
テレビ消して筋トレ始めるで
0182anonymous2016/07/05(火) 20:09:52.65ID:DB9SXwoF0
スクワットした
0183anonymous2016/07/05(火) 20:16:02.31ID:MHfj3SSn0
5キロ走った
夜は暗すぎてなんか怖い
0184anonymous2016/07/05(火) 20:55:27.08ID:9mHj0+1O0
>>181
付けててもええやん
0185anonymous2016/07/05(火) 20:57:29.50ID:9mHj0+1O0
ランニングは今日は割と快適だった
まあ、汗ベタベタには変わりないねんけど
0186anonymous2016/07/06(水) 00:25:15.44ID:/EwLUW+w0
sixpad効く
0187anonymous2016/07/06(水) 16:34:03.67ID:dts8cN2hr
筋トレしたいがモチベーションがねえ
0188anonymous2016/07/06(水) 17:16:37.90ID:V4bP0dH30
ＡＶか野球見ながらやったらええ(適当)
だらけはいかんがどうにもしんどい時は休むのも必要
0189anonymous2016/07/06(水) 17:25:02.34ID:lGkdq8750
今日涼しくて走りやすかったわ
0191anonymous2016/07/06(水) 19:58:04.97ID:NiSwiVZr0
2キロランニング
ランニングしながらAV見れるんか？
0192anonymous2016/07/06(水) 19:58:34.06ID:NiSwiVZr0
今日楽天中止だったのかよ
0193anonymous2016/07/06(水) 19:58:48.01ID:NiSwiVZr0
誤爆
0194anonymous2016/07/06(水) 20:44:45.53ID:7ouWyY7oM
音だけなら余裕やろ(適当)
スクワット1セット終わるとうわあああああってなって倒れるぐらいきついんやけど筋肉痛にならん
まだまだ足りんのかな
0195牛鷹 2-52016/07/06(水) 21:38:02.04ID:7He5ef8R0
>>191
そら自宅筋トレ中よ
0196anonymous2016/07/07(木) 16:31:23.19ID:fNGer8ia00707
今日はとりあえず、ノーランで野球見ながら謎体操と自重予定
試合展開が悲しくなってきたら走ろう
0197鷹鷲 2-22016/07/08(金) 20:15:47.72ID:nR+kjsYx0
50分走ったらクッソ疲れた
全身びたびた
0198鷹鷲 2-22016/07/08(金) 20:17:38.38ID:nR+kjsYx0
>>194
回復力があるってことやないかな？
ウエイト目的なら負荷かけた方がええかもしれんけど無理せんように
0199anonymous2016/07/09(土) 02:43:38.92ID:bqUZKQIKp
雨やからプール行けへん
室内あるとこは中高生の大会やっとるし
0200anonymous2016/07/09(土) 02:51:13.66ID:kupacTHP0
今日もスクワットするわ
0201anonymous2016/07/09(土) 09:23:31.17ID:m7EfmpGg0
ランニング、プールは絶望的やね
体育館でツレと卓球、自重路線で
0202anonymous2016/07/09(土) 09:25:43.23ID:m7EfmpGg0
スローガンは大変ええけど当のチームの采配はちょっと酷いな
0203anonymous2016/07/09(土) 11:52:18.07ID:nBj35pe2r
今日は気持ちいい天気やし走ろうかな
0204anonymous2016/07/09(土) 12:19:00.86ID:m7EfmpGg0
ええなあ
こっちも夕方ぐらいにやみまあるとええな
0207anonymous2016/07/09(土) 12:25:23.68ID:nBj35pe2r
最近会社の近くに24時間のジム出来たけど夜中若いねーちゃんが頑張ってるわ
0208鷹鷲 3-02016/07/09(土) 14:29:02.20ID:m7EfmpGg0
ええなあ(恍惚)
生活範囲の外れにしか施設がないし、わざわざ通う暇があったらうちの周りでやってるからなかなか入会できんな
0209anonymous2016/07/09(土) 19:40:29.55ID:oO2SKSIX0
今日は10㎞
左足が痛いやばい
0210anonymous2016/07/09(土) 19:54:33.75ID:m7EfmpGg0
ええやん
そしてお大事に
0211anonymous2016/07/09(土) 19:55:32.80ID:m7EfmpGg0
夕方卓球してきたけど気温が戻ってきて室内はこもるで汗だくで気分悪かったわ
濡れタオル有能
0212anonymous2016/07/10(日) 04:05:53.79ID:Xjx8oBfD0
30キロのダンベルでスクワットと懸垂した
0214anonymous2016/07/11(月) 10:25:46.71ID:k7cZlBIXp
昨日市民プールで二キロ泳いだわ
0215anonymous2016/07/11(月) 10:47:46.03ID:wMryb+sXr
頑張るねえ
0216anonymous2016/07/11(月) 12:13:33.81ID:yG/8/7A5p
いつものあれもしないではないけど夏場は水辺に限るわ。全身使えるし
昨日行った近所の屋外市営は適度に目の保養にもなってええんやがー危険行為以外の監視なあなあで、背伸びキッズがレーン関係無しに泳ぎよるから障害物水泳になるのがね
ちょっと離れた屋内市営はきっちりしてるけど華が少なく、夏場は競技会で使えない時間帯が多いのがネック
0217anonymous2016/07/12(火) 02:55:35.06ID:Txqg8ezhp
昨日は水泳の疲れが出てあかんかった
水中なんでどこが痛いとかではないけど疲労感が抜けなかったわ
0218鷹鴎 1-02016/07/12(火) 19:08:23.48ID:IkdDh+pD0
雨ではしれへん
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