0009名無し調教中。2022/05/16(月) 18:12:51.83ID:CxdNxXUg >>6 毎日出来るなら毎日やったほうがいいよ 拡張周期というか頻度で一番参考になるのはMTFの人がやってるダイレーションが表にある情報で一番拡張維持のルーチンの参考になる