総合派生ダイエット部スレ [無断転載禁止]©bbspink.com

1 : fusianasan2017/04/13(木) 08:09:31.65
総合から派生したダイエット部のスレ^−^
飯テロ厳禁^−^

総合子デヌランキング^−^b

下手子 159cm119kg 何もやってない BMI47.07
下手子 ?cm106kg ?
下手子 148cm99kg 何もやってない BMI45.1
タバ子 162cm95kg→87kg ジム通い中 BMI36.1
下手子 168cm89kg 何もやってない BMI31.5
ない子 158cm88kg ウォーキング中 BMI35.2
ぶさ子 153cm78kg→80kg台→76.4kg ブートキャンプ再開 BMI33.3
ない子 153cm78kg→74kg→73kg→79.4kg→77.7kg ダイエット再チャレンジ
ない子 164cm77kg→73kg→69kg ウォーキング中 BMI28.6→27.1→25.65
タバ子 155cm70kg台→69kg→68kg→65kg ダイエット中 BMI29.1→28.7→27.0
ない子 153cm74kg→68kg→62kg→56kg ダイエット中 BMI31.6→29.0→23.9
下手子 166cm68kg 何もやってない おやつにプリン五個 BMI24.6
ない子 168cm68kg 何もやってない BMI24.0
ない子 153cm63kg→59kg ダイエット中 BMI26.9
ない子 164cm70kg→72kg だらしないデブ
下手子 163cm63kg→65kg→63kg ただのデブ
ない子 162cm78kg ダイエット中
2 : fusianasan2017/04/18(火) 06:49:03.56
マッサージ用に発汗ジェル買ったのに全然熱くならのかった;−;
3 : fusianasan2017/04/18(火) 15:25:58.83
今日から帰りは駅まれ歩こう^ダ^
疲れた日は休むけろ^ダ^
4 : fusianasan2017/04/18(火) 17:50:45.72
もちゅ^ダ^
8キロ走って427kcal消費したお^ダ^
シャワー浴びてビール飲もう三^ダ^
5 : fusianasan2017/04/20(木) 18:17:12.16
10キロ走って500kcal消費ら^ダ^
平均時速9キロいけるようになったお^ダ^三^ダ^
6 : fusianasan2017/04/20(木) 18:19:21.73
一方もれは3キロ歩くらけれ足が痛くなっていた^ダ^
7 : fusianasan2017/04/20(木) 18:22:13.65
>>6
漏れも走るたびに足首痛くなってたけろ最近だいぶよくなったお^ダ^
筋力つければ歩いても足痛くならないはずらp^ダ^q
8 : fusianasan2017/04/20(木) 20:49:24.70
>>7
慣れるまれが頑張りどころらな^ダ^
れも仕事から帰ってきたら走るのだるくなって´ ダ `
9 : fusianasan2017/04/20(木) 20:53:59.04
漏れは高校時代部活でひざの靭帯炎やっちゃってるから走り続けるのは無理^ダ^
エアロバイク買ってしこしここいでるお^ダ^
雨でもできるし毎日やるぜって思ってたけど…けど…;ダ;
10 : fusianasan2017/04/20(木) 22:48:45.14
>>8
食事気つけつつ週に一度のジョギングれもダイエット効果あるみたいお^ダ^
ストレス解消にもなるんらって^ダ^
ダイ子の日々の生活に支障でない程度にがんがろ^ダ^
11 : fusianasan2017/04/21(金) 08:32:31.85
>>10
週一、二なられきそう^ダ^
あとチャリならサイクリングロードあるからやりやすいかも^ダ^
12 : fusianasan2017/04/21(金) 11:25:19.48
>>11
チャリ持ってるならそっちの方が消費カロリー高いお^ダ^
痔には気をつけてね;ダ;
13 : fusianasan2017/04/21(金) 12:26:00.93
ウォーキングれ筋肉痛^H^
痛みとれてまた歩くお^H^
14 : fusianasan2017/04/21(金) 12:35:07.48
弱虫ペダルみたいな自転車買おうかしあ;ダ;
近所にサイクリングコースはないけれど;ダ;
15 : fusianasan2017/04/21(金) 12:41:54.13
ロードバイクはスピード出るから田舎か近所に土手があるとかでないと危なくない?^−^
そもそもお高いけろ買っても継続できるのかお^−^
16 : fusianasan2017/04/21(金) 12:56:02.02
お高いからこそ継続する的な;ダ;
17 : fusianasan2017/04/21(金) 13:07:18.25
走る場所さえ確保できれば爽快感ありそうらしいいとももう^−^
18 : fusianasan2017/04/21(金) 13:44:40.54
もれのチャリはクロスバイクみたいなやし^ダ^
6段変速楽らお〜手入れ全然してないけろ;ダ^
19 : fusianasan2017/04/22(土) 19:31:26.18
あーん最近駅まれ歩いてたのに雨^ダ^
20 : fusianasan2017/04/23(日) 10:40:49.97
体調不良れダウンした時以来に56キロ台に;ダ;
むれしい;ダ;
21 : fusianasan2017/04/23(日) 12:45:00.04
よかったのあ^ダ^
漏れは1キロ太った^ダ^
22 : fusianasan2017/04/23(日) 18:12:06.34
ジョギングしてきたお^ダ^
23 : fusianasan2017/04/23(日) 20:03:42.81
晩御飯に発泡酒とラーメン大盛り食べました^ダ^
あと1時間くらいして落ち着いたらエアロバイク40分やります^ダ^
そして風呂上がりに発泡酒ら^ダ^
24 : fusianasan2017/04/23(日) 20:18:13.02
チートデイらね‘ダ‘
25 : fusianasan2017/04/23(日) 20:44:47.10
運動したらたくさん食べてもらいじょうぶら‘ダ‘
26 : fusianasan2017/04/23(日) 23:02:07.12
エアロバイク53分終了^ダ^
生理中のエアロバイクはナプキンがあるからお股痛くならなくていいわね;ダ;
でも普段から漕いでたら確実に色素沈着してるだろうのあ…;ダ;
27 : fusianasan2017/04/24(月) 13:24:57.23
貧血にならのい?頑張るのあ^ダ^

じぬん的には痩せたってももっても周りが痩せたって気づくの5キロ以上減ってかららおのあ^ダ^
28 : fusianasan2017/04/24(月) 21:19:21.80
47.7まで落ちたから調子こいてコロッケやとんかつたえてたら50キロこしてしまった;ダ;
この3ヶ月の努力ががが;ダ;
29 : fusianasan2017/04/25(火) 20:15:49.04
三日に一度くやいしかお通じがないけろぬつうらおね^ダ^
30 : fusianasan2017/04/25(火) 22:58:54.75
ぬつうぬつう^ダ^
毎日うんちしても宿便溜まってるしともいるから回数関係ないってテレビでやってたお^ダ^
31 : fusianasan2017/04/26(水) 07:48:59.86
おんものダイエットのレポ読んでると頑張ってる割りにもれの減量量微々たるものれ凹む´ダ`
ほぼ運動経験のいデヌらから代謝が悪いんらろうか^ダ^
32 : fusianasan2017/04/26(水) 21:42:40.95
サウナか反復浴おぬぬめ^ダ^
33 : fusianasan2017/04/27(木) 15:50:19.40
スクワットからい^ダ^
34 : fusianasan2017/04/28(金) 08:24:29.04
GWの旅行まれがんがろうとももってたけろ続けられそうらからこれからもよろぴく^ダ^
35 : fusianasan2017/04/29(土) 00:39:36.32
むかし無理なダイエットれ膝壊して今や屈伸数回しただけで激痛がはしる;−;
プール以外れいいダイエットないかしあ^−^
36 : fusianasan2017/04/29(土) 00:47:57.19
膝はやばえのあ^ダ^
そうなると食事制限が一番いいんじょのい^ダ^
37 : fusianasan2017/04/29(土) 23:57:38.97
まり^−^
食事あ唯一の楽しみらから制限しすぎるのあ悲しい^−^
上半身らけれも鍛えるかな^−^
38 : fusianasan2017/04/30(日) 20:50:37.45
あの子のDVD見ながらエアロバイクこいでくゆ三^ダ^
39 : fusianasan2017/04/30(日) 23:01:53.93
みんな室内にバイクもってんらな^−^
踏み台昇降だけでも買おうかなあ^−^
40 : fusianasan2017/04/30(日) 23:34:09.93
>>32
それって交互浴?水ぶろとサウナとか水風呂と風呂みたいな^−^
41 : fusianasan2017/05/01(月) 00:22:29.82
>>39
踏み台昇降は集合住宅の場合音や振動が気になるのと
映像見ながらだと画面に夢中になりすぎたら怪我の危険性があるから
ながら運動には向いてないとももう;ダ;
42 : fusianasan2017/05/01(月) 00:34:07.08
>>41
まりまり買わなくてよかった;−;
43 : fusianasan2017/05/01(月) 00:51:47.78
>>40
漏れは熱い風呂と水シャワーれやってるお^−^
44 : fusianasan2017/05/01(月) 08:04:22.25
>>43
やっぱし交互浴か^−^
民間療法で根拠ないらしいけお自律神経にもいいんらおね^−^
心臓には多少負担なのかなあ^−^
45 : fusianasan2017/05/01(月) 08:15:23.34
今朝56.8
56台久々にみた;−;
46 : fusianasan2017/05/01(月) 09:35:03.02
3ヶ月走ってるけろなかなか結果出なくてくやちい;ダ;
食事制限してないからかのあ;ダ;
昔より食べる量増えてるし食欲から押さえなきゃらめら;ダ;
47 : fusianasan2017/05/01(月) 13:07:07.46
もれは食事制限プラス運動れやっと痩せていってるからのあ^ダ^
体脂肪率は変わらないけろ;ダ;
48 : fusianasan2017/05/01(月) 13:52:12.34
運動してたあ体重変わらなくても引き締まってスタイル良くなってそうらな^−^
49 : fusianasan2017/05/02(火) 08:05:00.13
57.4キロ;−;
50 : fusianasan2017/05/02(火) 12:08:55.42
旅行あるから頑張った結果;ダ;
4/19 58.2
5/2  55.6
本当に始めた当初の記録ますれたから体重計が1か月前の表示してくれるまれまからない;ダ;
51 : fusianasan2017/05/02(火) 12:10:42.15
>>50
これはすごい;−;
55まで行くのが大変なのがよくわかるお^−^
まだ自分しかわからなくてもズボン履きやすかったりお腹とかスッキリしてきたんらない?^−^
52 : fusianasan2017/05/02(火) 12:25:03.03
>>51
腹まわりはワンダーコアさまさま^ダ^
れも尻から太ももは微動だにしないお;ダ;
悲しいけろ夜中アイス帰りに唐揚げ棒とかメンチカツ食ってた十数年が1か月れろうにかなるわけないと反省してう;ダ;
53 : fusianasan2017/05/02(火) 14:04:21.54
お昼たえすぎちゃったけおウォーキング2kmしたお;ダ;
ニート期間中10kg痩せたい;ダ;
現在57kg;ダ;
54 : fusianasan2017/05/02(火) 19:14:26.54
520kcal消費れやっと50から48まで落とせたお^ダ^
体重増減の差が激しくてだんだんモチベ下がってきた^ダ^
55 : fusianasan2017/05/04(木) 11:27:48.76
>>52
そうらおな十数年の生活習慣が短期でなんとかなるわけないんら;−;
気長に変えるのあたりまえなんらお;−;
56 : fusianasan2017/05/05(金) 18:57:53.28
外行くとつい食べ過ぎてしまうのらけろ;ダ;
引きこもりたい;ダ;
57 : fusianasan2017/05/07(日) 08:19:57.41
>>56
わかるお外食の魅力;−;
58 : fusianasan2017/05/10(水) 18:45:38.39
11キロ走った^ダ^
体力ばかりついて痩せねえ;ダ;
59 : fusianasan2017/05/12(金) 08:27:24.31
やっと旅行前の体重まれ戻せた´ダ`
ジョギングウェア尼れポチったから楽しみら^ダ^
60 : fusianasan2017/05/13(土) 11:26:22.06
>>59
ぬげえもめ^−^
目標達成?^−^
61 : fusianasan2017/05/13(土) 12:10:54.59
>>60
いあ目標はあと3キロは減らしたい;ダ;
思った以上に下半身痩せないねえ;ダ;
62 : fusianasan2017/05/14(日) 17:21:47.71
1ヶ月スクワットチャレンジの結果をお知らせするお^−^
体重は80kgから変わらず^−^
見た目少し痩せた^−^
けろ太ももは明らかに筋肉がついた^−^
膝と足首の痛みが消えまんた^−^
もっと真面目にやればよかったのあ^−^
63 : fusianasan2017/05/14(日) 19:42:42.91
もちゅ^ダ^
スクワットばびれ太もも引き締まるおね^ダ^
もれも今やってるけろ足取りが軽くなった気がする^ダ^
64 : fusianasan2017/05/14(日) 19:43:43.04
もちゅもちゅ^ダ^
もなじ体重でも筋肉あるのとないとではダンチら^ダ^
下半身筋肉ついたらぬげえ走れるようになるから楽しいお^ダ^
65 : fusianasan2017/05/14(日) 20:45:36.60
ばびかスクワットてそんな効き目あるの?;−;
膝に悪いかのあとももってやれてのいんらけお漏れも太もも痩せしたい;−;
66 : fusianasan2017/05/14(日) 21:12:03.26
生理三日目なのに痛み止め使ったらけれ
のんらか普段よりもぬげえ体が軽いお^ダ^
160cm/74.1kg/45.8%のスーパーデヌ子今日からダイエットすゆ^ダ^
8月まれに68kgになってみせるお^ダ^
67 : fusianasan2017/05/14(日) 21:55:15.92
大型新人きたのあ^ダ^
一緒にがんがろ!^ダ^
68 : fusianasan2017/05/15(月) 06:14:34.18
昔は歩くことやランやってたけおその時間に掃除しまくってたほうが一石二鳥な気がしてきた;−;
歩くのは精神のためって感じら
69 : fusianasan2017/05/15(月) 08:22:34.26
ここのみんなはろうやってトレーニングしてう?^ダ^
筋トレ?ストレッチ?エアロバイク?^ダ^
70 : fusianasan2017/05/15(月) 08:27:09.93
筋トレなのかしあ^ダ^
毎日ワンダーコアれ腹筋100回
スクワット30〜40回
サボるときもあるけろ^ダ^
71 : fusianasan2017/05/15(月) 15:11:39.61
健康診断れ筋肉つけるようすすめられた;−;
152センチ53キロ体脂肪34%の野暮ったいデヌ;−;
まずは筋肉つけたい;−;
72 : fusianasan2017/05/15(月) 20:54:58.47
まんか腹筋もスクワットもどのくらいやればいいのかもちえてほちい;−;
73 : fusianasan2017/05/15(月) 20:59:51.48
筋肉量と体調と色々れ変わるから個人差^−^
まら続けたらヤバェそうとももったらもしまい^−^
74 : fusianasan2017/05/16(火) 04:11:59.02
18歳〜39歳

痩せ 〜20%
標準(−) 21〜27%
標準(+) 28〜34%
軽肥満 35〜39%
肥満 40%〜

漏れ用に基準貼っておくお^−^
75 : fusianasan2017/05/17(水) 22:09:20.60
5月はGWあるし誕生月らから外食あるし減少率悪くてもゆゆしてくれ;ダ;
76 : fusianasan2017/05/18(木) 08:15:11.39
今朝54.5キロ^ダ^
生理中らからもわったら本気出す^ダ^
77 : fusianasan2017/05/19(金) 19:14:49.26
ラーメン食べました朝歩きまあす;−;
78 : fusianasan2017/05/20(土) 23:15:23.90
デヌのくせにひんぬーれダイエットしたら更にひんぬーになってきた;ダ;
腹筋のしすぎ?;ダ;
79 : fusianasan2017/05/21(日) 08:34:33.45
最も落ちやすい脂肪が乳らなかった?;−;
80 : fusianasan2017/05/21(日) 10:17:26.26
乳が最初で顔が最後に痩せるんらおね^−^
81 : fusianasan2017/05/21(日) 10:36:51.80
>>80
きっつい;−;
CカップがAになっても丸顔はそのままかあ;−;はあ;−;
82 : fusianasan2017/05/21(日) 10:47:12.75
元からないとももえばそこまれ悲観しなくてもいいや;ダ;
83 : fusianasan2017/05/21(日) 11:42:54.60
50.2kg体脂肪率31.9%出戻りない子れす^−^
去年プランクとスクワット挫折しました;−;
れも筋肉をつけられるようにトレーニングがんがります^−^
84 : fusianasan2017/05/21(日) 12:37:21.43
ジーパン履くと太ももがピッチピチで股のところがY字っていうか
デカパン履いたみたいな線ができる;ダ;
80年代のマンガのジーパンみたい;ダ;
足の付け根?太もも痩せしたいんらけろマッサージかのあ;ダ;
85 : fusianasan2017/05/21(日) 16:28:12.19
30分くやいストレッチしたけおきつい;−;
太もも裏がジーンとしてう;−;
86 : fusianasan2017/05/21(日) 17:39:45.06
30分マッサージとか書いてあるけろ途中れ飽きるおな^ダ^
87 : fusianasan2017/05/23(火) 03:58:05.26
スクワット20×3らけれも真面目にやるとぬげえ汗かくお;ダ;
>>66の近況報告れす今朝は74.1kg/40.0%らった^ダ^
88 : fusianasan2017/05/23(火) 06:46:18.54
体重は順調に落ちてるけろ太もも痩せない;ダ;
横はすっきりしたけろ正面の隙間ができない;ダ;
89 : fusianasan2017/05/23(火) 14:39:16.22
また50キロオーバー;ダ;
48まで落とせたのにケーキたえてすぐ太ったお;ダ;
なんれこんなに太りやすいんらろ;ダ;
90 : fusianasan2017/05/23(火) 19:33:44.97
参考になったから貼っとくお^ダ^
ttps://www.survive-m.com/bodyandsoul/syokuji-seigen.html
91 : fusianasan2017/05/24(水) 05:03:40.61
なるほど^−^φ
ガッチガチの食事制限しなくてもいいんらな^−^
92 : fusianasan2017/05/24(水) 19:56:04.60
>>66
漏れとスペックほぼ同じ;−;
一緒にがんがろう;−;
漏れは体脂肪計ないけお;−;
93 : fusianasan2017/05/24(水) 21:46:50.10
エアロバイク漕いだら汗が昼に食べた納豆の臭いがする;ダ;
もれおしっこにコーヒーやらミートソースやら納豆やらの臭いが出やすいんらけろ
これから汗かくと汗からそれが臭うのか;ダ;
94 : fusianasan2017/05/24(水) 22:17:20.74
おしっこがよくコーヒーの香りするけろ汗はないのあ;ダ;
95 : fusianasan2017/05/25(木) 01:27:55.95
>>92
近い数値のしとがいると頑張り甲斐があるお^ダ^
96 : fusianasan2017/05/26(金) 21:36:57.21
野菜スープに飽きたからこんにゃくラーメンたえはじめてしまった^ダ^
97 : fusianasan2017/05/26(金) 21:57:24.36
ラーメンと餃子たえました^ダ^
今夜は腹筋がんがるお^ダ^
98 : fusianasan2017/05/26(金) 21:58:08.44
がんがれがんがれ^−^三^−^
金曜らしご褒美ら^−^
99 : fusianasan2017/05/26(金) 22:13:23.53
アイス;ダ;
アイスが食べたいよう;ダ;
100 : fusianasan2017/05/26(金) 23:21:13.02
シャトレーゼに行って糖質制限カロコンアイス買おう;−;
101 : fusianasan2017/05/27(土) 10:16:07.37
漏れはダッツをたえます’ダ‘
102 : fusianasan2017/05/27(土) 11:06:22.97
置き換えシェイク注文しました^−^
103 : fusianasan2017/05/27(土) 12:38:08.73
>>100
近くにシャトレーゼなかったかなぴい;ダ;
104 : fusianasan2017/05/27(土) 12:49:33.32
グリコから80カロリーのアイス出てるじょんコンブニに売ってるかしあ;ダ;
105 : fusianasan2017/05/27(土) 20:03:17.65
なんなの^−^
106 : fusianasan2017/05/27(土) 20:04:20.67
毎日恵ヨーグルトのちいさいドリンクタイプを飲むようになったんだけお
お通じあるし前は睡眠時間少ないとあった過食衝動がおさまってきたお^ダ^
たぬん恵じゃまくてもまんかの発酵食品取ればいいんだとももう^−^
107 : fusianasan2017/05/27(土) 20:09:44.41
>>90
https://www.malony.co.jp/know/gi.html
そこにあったマロニーがダイエット向きってのあいい情報だのあ^ダ^
108 : fusianasan2017/05/27(土) 21:13:58.90
>>106
もまえのおなかに恵ヨーグルトあってたんらろな^−^
109 : fusianasan2017/05/27(土) 23:54:36.13
>>106
お通じむらやま^ダ^
ダイエット初めてから便秘ぎみれくるちい^ダ^
薬飲むと下痢になるし発酵食品も野菜もたくさん食べてるのにのあ^ダ^
110 : fusianasan2017/05/28(日) 00:12:43.20
低カロリーアイスってぬげえまずくのい?^ダ^
前にグリコの買ってちぬほど後悔したんらお^ダ^
それらったあフローズンヨーグルトがよさそうら^ダ^
111 : fusianasan2017/05/31(水) 06:29:47.17
やはり冷凍食品は危険^ダ^
詰めるらけれ楽チンらしおかず過多になってしまうから危ない^ダ^
112 : fusianasan2017/06/01(木) 19:09:20.52
うおおん間食がやめられない;ダ;
カロリー少ないおやつならいいおねって持っていくのが悪いんらろうのあ;ダ;
113 : fusianasan2017/06/02(金) 02:23:18.98
>>66
二週間経った結果73.1kg/46.1%らった^ダ^
数字に結果は表れてのいんらけお
スクワット続けていたら体が動かしやすくのったお^ダ^
114 : fusianasan2017/06/02(金) 02:28:52.89
もちゅもちゅ^−^
漏れも食事減らしてるけお体重はなかなか減らないのあ^−^
まだ準備期間なんらとももいたい^−^
115 : fusianasan2017/06/04(日) 07:46:17.77
八時からウォーキングいく^−^
ほんとは朝ごはん前がいいんらけお
昔は朝ごはん前にがんがん歩いたけお…できることからやります;−;
116 : fusianasan2017/06/04(日) 10:33:06.48
もう8時れも日差しつおいおのあ^ダ^
もれは夜か早朝らないときつい;ダ;
117 : fusianasan2017/06/04(日) 10:54:47.54
食後30分から1時間くらいにウォーキング始めるのも良いらしいお^−^
脂肪になりにくいから^−^
漏れ夜ごはん後に歩いてる^−^
118 : fusianasan2017/06/04(日) 17:24:31.74
>>116
そうもっと早起きできなければ長時間はできない;−;
119 : fusianasan2017/06/04(日) 18:37:51.44
>>117
やっぱ現実できるのは夜かあ^−^
120 : fusianasan2017/06/05(月) 12:11:19.33
>>112
ナッツ油や塩であじつけないもの
ドライフルーツなら美容と健康によしとされてない?ドライフルーツは砂糖もぬごいのおおいからナッツどうらお^−^
くるみとアーモンドは美肌に良しとされてるお^−^
121 : fusianasan2017/06/05(月) 12:47:33.38
>>120
すでにアーモンドとピスタチオとマカダミアナッツ持ち歩いてる^ダ^
家らとあたりめとか^ダ^
甘いもの絶ちはミリなようら^ダ^
122 : fusianasan2017/06/06(火) 14:22:57.73
間食を手作りグレフルゼリーにしたらアイスも買わなくなっていい感じら^−^
はけなかったジーンズ久しぶりにはけた;−;
123 : fusianasan2017/06/06(火) 15:17:52.20
ヨーグルトゼリーを凍らせるとアイスもどきが出来ていいかんじら^ダ^
職業柄菓子の差し入れが多くてやばえ^ダ^
少人数らから全員れ捌かなきゃならのい^ダ^
124 : fusianasan2017/06/06(火) 19:31:21.53
>>121
さすが^−^
するめとナッツはかなりがんがってるお^−^
美女の間食らお^−^
125 : fusianasan2017/06/06(火) 23:44:10.02
やはりじぬんでお弁当とかご飯作るといいなあ^−^
野菜くうしね^−^
126 : fusianasan2017/06/08(木) 01:34:09.72
仕事終わってから家に帰るまれの空腹対策としてキットカットとかアルフォート1コたえているんらけお
ここ読んでいたら漏れチョコジャンキーになっているのかもしれのいと気が付いたお;ダ;
127 : fusianasan2017/06/08(木) 01:38:38.93
茎わかめにしよ^−^
128 : fusianasan2017/06/10(土) 23:39:28.21
漏れホント筋肉なくて体脂肪率酷いんらけろ
最近テレビ見ながら太ももあげとかしてたら動かなかった体重が減ってきた^−^
少しれも変化あるとモチベ上がるのあ^−^
129 : fusianasan2017/06/11(日) 14:55:33.91
162なら目標50でおけおね?やせてるおね?;−;
130 : fusianasan2017/06/11(日) 16:14:03.88
>>129
体重的に見れば十分痩せてるとももう^ダ^
たら筋肉のが脂肪よりも小さいから
体重増えても筋肉付けた方が引き締まって見えるお^ダ^
131 : fusianasan2017/06/11(日) 16:32:42.88
がんがれてるから経過報告^ダ^
4/11 60.1Kg 32.9%
5/11 55.8Kg 30.1%
6/11 52.6Kg 27.5%


4月の測定は服着てたかも^ダ^
>>6ももれなんらけろ3キロ余裕れ歩けるようになりまんた^ダ^
132 : fusianasan2017/06/11(日) 16:38:10.43
ぬごい!^ダ^
漏れなんてデブなのにひと月で1キロくらいしか落ちないから見習いたい;ダ;
133 : fusianasan2017/06/11(日) 16:42:09.44
ぬごいのあ^−^
漏れもデヌなんらけお全然減らない^−^
134 : fusianasan2017/06/11(日) 19:00:35.75
>>131
すごいじゃん^−^
服きるとき体感だいぶかわったおね^−^
135 : fusianasan2017/06/11(日) 22:20:04.23
なによりも胸がへったのあ;ダ;
まだ太い二の腕や太ももの肉を移植したい;ダ;
136 : fusianasan2017/06/12(月) 02:24:51.92
>>131
ぬごい^ダ^
漏れは筋トレ挫折中;ダ;
137 : fusianasan2017/06/12(月) 08:23:14.95
食事減らしてるおに全然減らない上に増えた;−;
職場のストレスぬごいからちからをためているの?;−;
今日もがんがる;−;
138 : fusianasan2017/06/12(月) 12:35:09.29
減らすより内容を変えるのもすすめ^ダ^
まんどいけろじぬんれ作ると色々考えるようになるお^ダ^
139 : fusianasan2017/06/12(月) 19:22:03.78
なるほろ自炊かあ;−;
やせないと仕事のイライラと乗算になってやばえ;−;
140 : fusianasan2017/06/12(月) 19:37:32.92
>>139
もつもつ残業が増えると外食もふえるおな^p^
141 : fusianasan2017/06/12(月) 22:38:51.38
>>130
筋トレ下手なんラオなあ;−;
有酸素ならいくらでもできるけろ筋肉つかないおね?;−;
142 : fusianasan2017/06/12(月) 22:39:44.25
>>140
まりまり気を付けないとのあ;−;
143 : fusianasan2017/06/14(水) 00:05:40.29
ダイエットして152センチ56→52キロなんらけろ
ももらちが52キロれいいんじゃない?って言う^−^
ももらちあ同じ身長れ45キロなおに^−^
漏れらって40キロ台になりたいお^−^
144 : fusianasan2017/06/14(水) 00:53:50.25
食べ過ぎのため今日夜だけ軽くしてご飯だけ抜いてみたお^−^
これずっとは無理らな^−^
小松菜の味噌汁と豆腐
145 : fusianasan2017/06/14(水) 01:24:15.05
>>143
女ってそんなもんよ^ダ^
146 : fusianasan2017/06/14(水) 01:36:50.23
そんなもんってろういうこと?^−^
>>144
夜は冷やもはんにすれば太らのいお^−^
147 : fusianasan2017/06/14(水) 02:12:52.94
ももらちが綺麗になろうとしたらさり気なくその行為を否定するってやつらろ^ダ^
148 : fusianasan2017/06/14(水) 02:13:45.55
牽制を気にせずダイエットして40キロ代になっちゃえ^−^
149 : fusianasan2017/06/14(水) 02:15:12.07
そんな奴が割といっぱいいんのかお;−;
かまいい子増えたら目の保養になってお得じょん;−;*
150 : fusianasan2017/06/14(水) 02:18:30.45
じぬんのももらち(という名の引き立て役)となれば話は別らお^ダ^
151 : fusianasan2017/06/14(水) 06:53:16.29
>>146
電子レンジないからいつも冷めたご飯らけろ太らないわけないお;−;
太りにくいとされてるけろいみあんまないよやって記事もみたし^−^
152 : fusianasan2017/06/14(水) 06:56:12.12
れもベスト体重って人によってちまうしなあ^−^
てか背が小さすぎて太り過ぎなければそんなに変わらなく見える^−^
同身長の友達いるんらな^−^
153 : fusianasan2017/06/14(水) 07:09:17.63
漏れは158センチ53キロ下半身デブ^ダ^
ももらちは152センチ60キロオーバー胸腹周りデブだけろ脚はそんなに太くない^ダ^
並ぶと漏れの方が見ばえが悪い;ダ;
154 : fusianasan2017/06/14(水) 08:25:13.56
体重がここ10日くらい変わらない^ダ^
ヒャッハーチートデイらあああ^ダ^
155 : fusianasan2017/06/14(水) 18:37:55.35
もっと痩せろとか言って拒食症とかなったあ大変らし無理しすぎのいような言葉かけるしかなくのい?^−^
漏れ自身あ痩せたいけお誰かが悩んでたあ今のままれ大丈夫らおってたぬん言うお^−^
156 : fusianasan2017/06/14(水) 21:00:04.61
>>147
>>150
藻前ら性格悪いのあ^−^
157 : fusianasan2017/06/14(水) 21:12:03.74
>>153
太ってても足は細いのは得らおな;−;
158 : fusianasan2017/06/16(金) 21:36:28.31
油断してたら体重1キロ増えた;−;
誤差の範囲かもちれんけろやっと減ったところらったおに;−;
夕ご飯あトマトスープに春雨ともやし入れた^−^
159 : fusianasan2017/06/16(金) 22:37:46.66
酒と肉と炭水化物の生活を改善したいお;−;
明日は野菜スープか味噌汁メインでデトックスすゆ;−;
160 : fusianasan2017/06/17(土) 13:18:23.67
昨日山盛りカットサラダ野菜買ってオリーブオイル酢醤油てきとうドレッシングでたべたら朝一で排便あった^−^
161 : fusianasan2017/06/22(木) 08:52:49.92
一ヶ月体重計ってマイナス3キロ^−^
もうすぐ70切るお^−^
体重計ったの10年ぶりくらいらったけお
20キロ以上増えててばびったから計って良かった;−;
162 : fusianasan2017/06/22(木) 20:07:05.57
レコーディングいいおな^ダ^
食べた物メモるのも意識高まるお^ダ^
163 : fusianasan2017/06/25(日) 09:14:30.53
みんないい体重計持ってるの?^−^
漏れたにたのソーラー電池のシンプルなデジタルの安いやつ^−^
体脂肪率とかでないお^−^
164 : fusianasan2017/06/25(日) 11:11:34.59
漏れもタニタの安いやつ^−^
体重だけ量ってるお^−^
165 : fusianasan2017/06/27(火) 08:11:38.94
うちのオムロンの10年前の製品らけろ内脂肪レベルとか肉体年齢出る^−^
166 : fusianasan2017/06/27(火) 13:01:58.98
体重がわかればじゅうぶんかなあいい道具が欲しくなってるだけ?;−;
167 : fusianasan2017/06/30(金) 06:21:30.97
へさべさにパンをたえたら体重増したお^ダ^
168 : fusianasan2017/06/30(金) 12:00:41.13
小麦こええ^−^
169 : fusianasan2017/06/30(金) 16:26:05.14
50g単位れ測れるのほちい^−^
170 : fusianasan2017/07/01(土) 10:31:35.48
せっかく減った体重が生理で戻った;−;
つか顔がむくんでパンパン;−;
171 : fusianasan2017/07/01(土) 21:08:37.81
むくみとか水分らしノーカンノーカン^−^
172 : fusianasan2017/07/01(土) 21:32:38.58
まりまりそれならいいんらけお;−;
ついでにおやつもたえちょった;−;
今は動けないし生理終わったらがんがる;−;
173 : fusianasan2017/07/07(金) 08:48:25.92
生理終わったおに増えた分減らねえええ;−;
たにし;−;
174 : fusianasan2017/07/07(金) 12:38:01.45
>>173
生理終わってから一週間は痩せやすい時期らお^−^
漏れも減らないけろがんがろ;−;
175 : fusianasan2017/07/07(金) 12:59:33.16
>>174
あーん一緒にがんがろ;−;
置物と化したステッパー使うかあ;−;
176 : fusianasan2017/07/09(日) 10:55:45.91
今日から週一で記録つける^−^
58.4kg
36.3%
35.2kg
177 : fusianasan2017/07/09(日) 11:40:50.74
>>176
いいのあ^−^
178 : fusianasan2017/07/09(日) 11:56:22.76
ほせえ^−^
漏れ減ったり増えたりで全然らよお;−;
179 : fusianasan2017/07/09(日) 21:23:27.55
お祭りれたえたいもの食べてたら一キロ近く増えたお^ダ^
180 : fusianasan2017/07/09(日) 21:28:38.01
チートデイらお^−^
明日からまたがんがろ^−^
181 : fusianasan2017/07/10(月) 06:53:25.01
91.2kg
35.1%

こっからかんがるお;−;
182 : 名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!2017/07/10(月) 07:22:57.77
>>176
35.2kgは何の数字なのん?^ダ^
183 : 名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!2017/07/10(月) 07:53:27.74
>>182
筋肉量^−^
184 : fusianasan2017/07/10(月) 09:50:46.53
減らない;−;
デヌなのに減らないっておかしくね;−;
185 : fusianasan2017/07/11(火) 08:30:21.97
>>131
7/11 51.3kg 26.9%

更新らーラーメン食べたい^ダ^
186 : fusianasan2017/07/11(火) 08:54:40.04
もめもめいい感じらねえ^−^

あと1キロで70切るんらけお停滞してて痩せない;−;
あーんブヒブヒ;−;
187 : fusianasan2017/07/11(火) 17:11:34.95
体脂肪率わかるとどう?モチベーションあがる?^−^
188 : fusianasan2017/07/18(火) 06:17:46.23
>>181
89.1kg
36.2%
^−^
189 : fusianasan2017/07/26(水) 12:18:55.13
懺悔

カップヌードルシーフード辛口夜中にたべました^−^
190 : fusianasan2017/07/26(水) 12:22:48.69
漏れはチョコケーキを…^−^
191 : fusianasan2017/07/26(水) 12:52:51.17
朝デザート欠かせない;ダ;
192 : fusianasan2017/07/26(水) 22:59:18.83
漏れは鰻の代わりに牛たえてます;ダ;
193 : fusianasan2017/07/28(金) 23:36:54.04
腹減った^−^
194 : fusianasan2017/07/31(月) 00:26:10.28
スクワットやってみた^−^
やり方間違えてないか自信なし;−;
195 : fusianasan2017/07/31(月) 04:27:59.34
>>194
つべに筋トレ指南動画あるお^ダ^
たら体重移動の仕方があってるか不安にのる^ダ^
196 : fusianasan2017/07/31(月) 06:30:16.09
>>188
88.0kg
36.1%
^−^
197 : fusianasan2017/07/31(月) 08:08:53.10
またジム行きたくなった^−^
高いから夜だけか土日だけコースの一年間だけってきめて行こうかなあ^−^
プールだけみたいなのもあったかも^−^
198 : fusianasan2017/07/31(月) 12:27:52.50
さっき思いついたけろ^−^
帰ってからウォーキングっておっくうなのれ
帰り道一時間歩くのやってみようかなあ
スニーカーまいんちもってかないといけないけお^−^
199 : fusianasan2017/07/31(月) 15:25:40.98
>>92らけお今日は69.6キロ^−^
夏バテでかなりやばかったけおそろそろストレッチとかしたい^−^
200 : fusianasan2017/07/31(月) 17:17:23.62
>>199
すごい減ってるじゃん^−^
201 : fusianasan2017/07/31(月) 17:21:01.73
>>200
まりまり^−^*
10年ぶり位に体重計ったらぬげえ増えててばびったけお
あんもしお菓子買わなくなったお^−^
202 : fusianasan2017/08/01(火) 03:27:36.04
リンパストレッチしてから寝ます^−^
毎日寝不足なのほんとはらめなんらろうのあ^−^
203 : fusianasan2017/08/01(火) 16:12:56.98
153cm/85kgの超デブれす;ダ;
今日エアロバイクが届くのでがんがります;ダ;
204 : fusianasan2017/08/01(火) 16:19:54.34
>>203
参考にしたいんらけお体脂肪率いくつれすか^−^
205 : fusianasan2017/08/01(火) 16:21:12.14
>>204
大変申し訳ございませんが体脂肪計が我が家にはないれす;ダ;
今度薬局いったら測っておきます;ダ;
206 : fusianasan2017/08/01(火) 19:44:51.63
薬局で測れるもんなの;ダ;
気を抜いたらすぐ体重増えるお^ダ^
維持って大変ら^ダ^
207 : fusianasan2017/08/01(火) 19:49:14.36
>>206
近所の薬局は血圧計と体脂肪計が「ご自由にお測りください」って置いてあるんら;ダ;
ダイエットがんがります;ダ;
208 : fusianasan2017/08/01(火) 20:19:57.20
>>207
通おう^−^
このまま高齢化したらばびで死ぬ^−^
209 : fusianasan2017/08/01(火) 20:20:54.68
スクワットやり方つかめてきたお!^−^
たぬん膝痛めてないお^−^
わかればたのしいな^−^
踏み台かバイク購入なやんでたけお手ぶらでどこでもできるお^−^
210 : fusianasan2017/08/01(火) 21:00:55.41
>>202
寝ることで痩せやすくなるって最近だどいうおね^−^
211 : fusianasan2017/08/02(水) 09:29:07.71
ダイエット初めてから便秘がちらったけろ^ダ^
ここ3日炭水化物一杯たえたら立派な●が毎日;ダ;
野菜食ってもかさにならないからちょっとは米食べた方がいいんらろうのあ^ダ^
212 : fusianasan2017/08/02(水) 12:17:12.01
>>195
まりまり
膝がつま先をでないこと
足を肩幅まではひらくこと
だけはいしきしてるんらけお
どぅ首いたいんらおな;−;
213 : fusianasan2017/08/02(水) 14:03:53.23
ドゥクビとは一体^ダ^
214 : fusianasan2017/08/02(水) 18:43:45.58
エアロバイク届いたけろ組み立てでめちゃくちゃ汗かいて普段使わない筋肉つかった気がする^ダ^
とりあえず20分漕いだけろ太ももに筋肉痛の前兆が溜まってるのを感じる!^ダ^
215 : fusianasan2017/08/02(水) 18:45:55.77
しゅごい^−^
漏れおやつたえちょった^)−^
エアロバイクは何か診ながらできるから良さそう^−^
216 : fusianasan2017/08/02(水) 18:49:03.66
>>215
テレビ見ながらだとぬげえ捗りそうらな^ダ^
漏れが買ったエアロバイクはスマホ入れがあるから音楽聴きながらやったけろ明日はアニメ見ながらやってみようかしあ^ダ^
217 : fusianasan2017/08/02(水) 18:55:31.56
スマホ入れとかあるんら煤O−^
語学の勉強したりダイエットレシピ見たりいろいろできそうらね^−^
漏れはステッパーやるかのあ^−^
218 : fusianasan2017/08/02(水) 19:05:40.47
>>217
ステッパーも良さそうらおね^ダ^
エアロバイクもステッパーもおんもの気候や人の目に左右されないっていうのがいい^ダ^
219 : fusianasan2017/08/02(水) 20:01:53.22
>>213
だけど首いたいっていいたかった;−;
スタバでパウンドケーキとコーヒー無糖頼んじゃったので夕飯はおこめぬきにした;−;
野菜と卵とお豆腐;−;
220 : fusianasan2017/08/03(木) 19:31:19.09
エアロバイク二日目20分終了^ダ^
調子いいからもう少し漕ぎたかったけろ最初から飛ばすのはよくないらしいから今日はここまで^ダ^
221 : fusianasan2017/08/04(金) 11:55:07.32
みんなマイマシン持ってんらな;−;
夏と冬は室内器具重宝しそうらなあ^−^
222 : fusianasan2017/08/04(金) 21:00:25.81
エアロバイク三日目20分終了^ダ^
八日目から30分にしてみる^ダ^
>>221
気候気にしなくて良いし人目気にしなくていいし素晴らしいお^ダ^
雨を理由にサボれない;ダ;
223 : fusianasan2017/08/04(金) 21:10:32.45
エアロバイクいくらくやいのつかってる?^−^
224 : fusianasan2017/08/04(金) 21:15:42.79
>>223
漏れは10800円のやつ買ったお^ダ^
別売りのマットも買ったからトータル15000円弱らな^ダ^
225 : fusianasan2017/08/05(土) 08:25:19.96
じゃああるいてくるお;−;
できれば一時間のよてい;−;
226 : fusianasan2017/08/05(土) 10:26:25.82
たらぃまへとへとでガタガタ多い;−;
体力なさすぎたのがからい;−;
1日一時間;−;
227 : fusianasan2017/08/05(土) 10:39:53.83
もちゅもちゅ^−^
無理せずできる範囲で続けよ^−^
228 : fusianasan2017/08/05(土) 20:23:55.99
エアロバイク四日目らけろ15分しかこげなかった;ダ;
生理用ナプキンつけてエアロバイクに座るとまんまんがクッソ痛いという予期せぬ欠点があったお;ダ;
それれも継続らけはれきるようがんがります;ダ;
229 : fusianasan2017/08/06(日) 20:04:10.31
エアロバイク五日目も15分;ダ;
生理が終わったら本気出すお;ダ;
230 : fusianasan2017/08/06(日) 22:18:07.40
ステッパーやろうかのあ^−^
エアコンないからちょっときょわい^−^
231 : fusianasan2017/08/06(日) 23:24:57.54
一時間ウォーキングアンドゆるジョギング毎日やるお^−^
雨の日ウォーキングオンリー^−^
2日目終わり^−^
232 : fusianasan2017/08/06(日) 23:52:22.94
あと生理の日もウォーキングオンリー^−^
233 : fusianasan2017/08/07(月) 07:06:06.52
>>196
87.4kg
37.2&
^−^
234 : fusianasan2017/08/07(月) 07:54:43.20
トキヤの顔が出て何かと思ったら宮野真守がめざましでてた^p^
235 : fusianasan2017/08/07(月) 12:17:59.44
もめんなさい^p^
236 : fusianasan2017/08/07(月) 12:24:03.36
振り子だけは絶対ゆゆさねえ…^−^
237 : fusianasan2017/08/07(月) 17:31:56.77
今日もやるおカレンダーにしるしつけてくお^−^
238 : fusianasan2017/08/07(月) 18:37:27.11
漏れあ放置してたステッパー始めた^−^
まず300歩から無理なく歩く^−^
ひねりつきのやつらかあ踏み込むらけでちかれる^−^
239 : fusianasan2017/08/07(月) 21:00:08.56
エアロバイク六日目;ダ;
紙ナプキンから布ナプキンに変えた今日は20分漕げた;ダ;
目指せ30分^ダ^三^ダ^
240 : fusianasan2017/08/07(月) 22:23:52.69
176 80
1ヶ月前からダイエット始めたけど、減らねーよ。
下っ腹というかヘソあたりの腹が膨れてて彼女にカエルみたいと言われた。
241 : fusianasan2017/08/08(火) 19:13:31.48
夜だけ炭水化物抜きやっぱ続かない無理;−;
おかわりはしない方向でいきます;−
納豆トマトとなすのお刺身風生食
なすの味噌炒めとご飯
一時間歩きとスクワットはやります;−;
昨日台風でサボったので八時からいきます;−;
242 : fusianasan2017/08/08(火) 20:35:11.92
ダイエット前は朝茶碗一杯昼二段弁当の一段詰め込んだ飯夜は飯なしらったけろ^ダ^
今は外食の時しかご飯食べない^ダ^
243 : fusianasan2017/08/08(火) 21:36:54.55
歩いてきた;−;
ジムも自宅マシンもないもれは外でやるしかないから寒くなる前に動いとかないと;−;
夏の雨なら傘もさせるけろ冬の雨で一時間あるいてたら風邪ひいてまう;−;
244 : fusianasan2017/08/08(火) 21:56:37.56
おんも暑いし大型ショッピングモール歩くことが多い^ダ^
毎日らないけろのあ^ダ^
245 : fusianasan2017/08/10(木) 07:16:33.37
ご飯食べたいからいっぱい運動するしかない;−;
246 : fusianasan2017/08/11(金) 10:00:27.70
ま58.9あたりうろうろしてたけろ57台に戻ってきた
55までいったらだいぶ下半身らくになるはず^−^
247 : fusianasan2017/08/11(金) 14:24:00.54
69.5^−^
70キロ切ったのが安定してきたかも^−^
目標まであと20キロちょっと!^−^
248 : fusianasan2017/08/12(土) 05:24:43.00
減った体重を一時的らなく固定して安定させるってほんとむずかしいおね^−^
体が戻ろうとしたがって脳が食え食えって命令だす;−;
249 : fusianasan2017/08/12(土) 13:47:42.43
そのとおりら^ダ^
がんがって50.6まれいったけろ今52近い;ダ^
250 : fusianasan2017/08/13(日) 08:08:24.66
エアロバイク30分漕げるようになった^ダ^
次は朝と夜合わせて50分間漕げるようになるのが目標ら^ダ^
251 : fusianasan2017/08/13(日) 13:45:13.06
>>249
ダイ子痩せたなあ^−^
252 : fusianasan2017/08/14(月) 11:05:58.35
午前のぶんのエアロバイク30分おわった^ダ^
夜もがんばる!^ダ^
253 : fusianasan2017/08/16(水) 18:41:38.60
休みに実家に帰ってダラダラしたら2キロ肥えた^−^
強い意思が欲しい^−^
254 : fusianasan2017/08/17(木) 08:49:13.97
帰省で1キロ増えたお^−^
またダイエットがんがらないと^−^
255 : fusianasan2017/08/18(金) 02:02:15.65
全然効果が出なくて諦めかけてたけろ遅れてた生理が来たら一気にお腹が引っ込んだお^Y^
むくんでたのかしあ^Y^
食欲も半減したしめげずにお弁当とか運動とかがんがるp^Y^q
256 : fusianasan2017/08/18(金) 10:05:27.23
朝晩合わせて一時間エアロバイク漕げるようになった^ダ^
始めて2週間らからまだまだ体重には影響ないけろ達成感が気持ち良いし継続れきそう^ダ^
何より漕ぎ終えた後浴びるシャワーが最高^ダ^
257 : fusianasan2017/08/18(金) 12:03:41.80
好きなとこの服買ってしまった^−^
やせてからとおもってたけろがんがる^−^
258 : fusianasan2017/08/20(日) 00:16:02.37
生理で動けないおにたえまくってる;−;
むくむよお;−;