総合派生ダイエット部スレ [無断転載禁止]©bbspink.com
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総合から派生したダイエット部のスレ＾−＾
飯テロ厳禁＾−＾
総合子デヌランキング＾−＾ｂ
下手子 159cm119kg 何もやってない BMI47.07
下手子 ？cm106kg ？
下手子 148cm99kg 何もやってない BMI45.1
タバ子 162cm95kg→87kg ジム通い中 BMI36.1
下手子 168cm89kg 何もやってない BMI31.5
ない子 158cm88kg ウォーキング中 BMI35.2
ぶさ子 153cm78kg→80kg台→76.4kg ブートキャンプ再開 BMI33.3
ない子 153cm78kg→74kg→73kg→79.4kg→77.7kg ダイエット再チャレンジ
ない子 164cm77kg→73kg→69kg ウォーキング中 BMI28.6→27.1→25.65
タバ子 155cm70kg台→69kg→68kg→65kg ダイエット中 BMI29.1→28.7→27.0
ない子 153cm74kg→68kg→62kg→56kg ダイエット中 BMI31.6→29.0→23.9
下手子 166cm68kg 何もやってない おやつにプリン五個 BMI24.6
ない子 168cm68kg 何もやってない BMI24.0
ない子 153cm63kg→59kg ダイエット中 BMI26.9
ない子 164cm70kg→72kg だらしないデブ
下手子 163cm63kg→65kg→63kg ただのデブ
ない子 162cm78kg ダイエット中 マッサージ用に発汗ジェル買ったのに全然熱くならのかった；−； 今日から帰りは駅まれ歩こう＾ダ＾
疲れた日は休むけろ＾ダ＾ もちゅ＾ダ＾
8キロ走って427kcal消費したお＾ダ＾
シャワー浴びてビール飲もう三＾ダ＾ 10キロ走って500kcal消費ら＾ダ＾
平均時速9キロいけるようになったお＾ダ＾三＾ダ＾ 一方もれは3キロ歩くらけれ足が痛くなっていた＾ダ＾ >>6
漏れも走るたびに足首痛くなってたけろ最近だいぶよくなったお＾ダ＾
筋力つければ歩いても足痛くならないはずらｐ＾ダ＾ｑ >>7
慣れるまれが頑張りどころらな＾ダ＾
れも仕事から帰ってきたら走るのだるくなって´ ダ ` 漏れは高校時代部活でひざの靭帯炎やっちゃってるから走り続けるのは無理＾ダ＾
エアロバイク買ってしこしここいでるお＾ダ＾
雨でもできるし毎日やるぜって思ってたけど…けど…；ダ； >>8
食事気つけつつ週に一度のジョギングれもダイエット効果あるみたいお＾ダ＾
ストレス解消にもなるんらって＾ダ＾
ダイ子の日々の生活に支障でない程度にがんがろ＾ダ＾ >>10
週一、二なられきそう＾ダ＾
あとチャリならサイクリングロードあるからやりやすいかも＾ダ＾ >>11
チャリ持ってるならそっちの方が消費カロリー高いお＾ダ＾
痔には気をつけてね；ダ； ウォーキングれ筋肉痛＾Ｈ＾
痛みとれてまた歩くお＾Ｈ＾ 弱虫ペダルみたいな自転車買おうかしあ；ダ；
近所にサイクリングコースはないけれど；ダ； ロードバイクはスピード出るから田舎か近所に土手があるとかでないと危なくない？＾−＾
そもそもお高いけろ買っても継続できるのかお＾−＾ 走る場所さえ確保できれば爽快感ありそうらしいいとももう＾−＾ もれのチャリはクロスバイクみたいなやし＾ダ＾
6段変速楽らお〜手入れ全然してないけろ；ダ＾ 体調不良れダウンした時以来に56キロ台に；ダ；
むれしい；ダ； 晩御飯に発泡酒とラーメン大盛り食べました＾ダ＾
あと1時間くらいして落ち着いたらエアロバイク40分やります＾ダ＾
そして風呂上がりに発泡酒ら＾ダ＾ エアロバイク53分終了＾ダ＾
生理中のエアロバイクはナプキンがあるからお股痛くならなくていいわね；ダ；
でも普段から漕いでたら確実に色素沈着してるだろうのあ…；ダ； 貧血にならのい？頑張るのあ＾ダ＾
じぬん的には痩せたってももっても周りが痩せたって気づくの5キロ以上減ってかららおのあ＾ダ＾ 47.7まで落ちたから調子こいてコロッケやとんかつたえてたら50キロこしてしまった；ダ；
この3ヶ月の努力ががが；ダ； 三日に一度くやいしかお通じがないけろぬつうらおね＾ダ＾ ぬつうぬつう＾ダ＾
毎日うんちしても宿便溜まってるしともいるから回数関係ないってテレビでやってたお＾ダ＾ おんものダイエットのレポ読んでると頑張ってる割りにもれの減量量微々たるものれ凹む´ダ`
ほぼ運動経験のいデヌらから代謝が悪いんらろうか＾ダ＾ GWの旅行まれがんがろうとももってたけろ続けられそうらからこれからもよろぴく＾ダ＾ むかし無理なダイエットれ膝壊して今や屈伸数回しただけで激痛がはしる；−；
プール以外れいいダイエットないかしあ＾−＾ 膝はやばえのあ＾ダ＾
そうなると食事制限が一番いいんじょのい＾ダ＾ まり＾−＾
食事あ唯一の楽しみらから制限しすぎるのあ悲しい＾−＾
上半身らけれも鍛えるかな＾−＾ あの子のDVD見ながらエアロバイクこいでくゆ三＾ダ＾ みんな室内にバイクもってんらな＾−＾
踏み台昇降だけでも買おうかなあ＾−＾ >>32
それって交互浴？水ぶろとサウナとか水風呂と風呂みたいな＾−＾ >>39
踏み台昇降は集合住宅の場合音や振動が気になるのと
映像見ながらだと画面に夢中になりすぎたら怪我の危険性があるから
ながら運動には向いてないとももう；ダ； >>40
漏れは熱い風呂と水シャワーれやってるお＾−＾ >>43
やっぱし交互浴か＾−＾
民間療法で根拠ないらしいけお自律神経にもいいんらおね＾−＾
心臓には多少負担なのかなあ＾−＾ 3ヶ月走ってるけろなかなか結果出なくてくやちい；ダ；
食事制限してないからかのあ；ダ；
昔より食べる量増えてるし食欲から押さえなきゃらめら；ダ； もれは食事制限プラス運動れやっと痩せていってるからのあ＾ダ＾
体脂肪率は変わらないけろ；ダ； 運動してたあ体重変わらなくても引き締まってスタイル良くなってそうらな＾−＾ 旅行あるから頑張った結果；ダ；
4/19 58.2
5/2 55.6
本当に始めた当初の記録ますれたから体重計が1か月前の表示してくれるまれまからない；ダ； >>50
これはすごい；−；
55まで行くのが大変なのがよくわかるお＾−＾
まだ自分しかわからなくてもズボン履きやすかったりお腹とかスッキリしてきたんらない？＾−＾ >>51
腹まわりはワンダーコアさまさま＾ダ＾
れも尻から太ももは微動だにしないお；ダ；
悲しいけろ夜中アイス帰りに唐揚げ棒とかメンチカツ食ってた十数年が1か月れろうにかなるわけないと反省してう；ダ； お昼たえすぎちゃったけおウォーキング2kmしたお；ダ；
ニート期間中10kg痩せたい；ダ；
現在57kg；ダ； 520kcal消費れやっと50から48まで落とせたお＾ダ＾
体重増減の差が激しくてだんだんモチベ下がってきた＾ダ＾ >>52
そうらおな十数年の生活習慣が短期でなんとかなるわけないんら；−；
気長に変えるのあたりまえなんらお；−； 外行くとつい食べ過ぎてしまうのらけろ；ダ；
引きこもりたい；ダ； 11キロ走った＾ダ＾
体力ばかりついて痩せねえ；ダ； やっと旅行前の体重まれ戻せた´ダ`
ジョギングウェア尼れポチったから楽しみら＾ダ＾ >>60
いあ目標はあと3キロは減らしたい；ダ；
思った以上に下半身痩せないねえ；ダ； 1ヶ月スクワットチャレンジの結果をお知らせするお＾−＾
体重は80kgから変わらず＾−＾
見た目少し痩せた＾−＾
けろ太ももは明らかに筋肉がついた＾−＾
膝と足首の痛みが消えまんた＾−＾
もっと真面目にやればよかったのあ＾−＾ もちゅ＾ダ＾
スクワットばびれ太もも引き締まるおね＾ダ＾
もれも今やってるけろ足取りが軽くなった気がする＾ダ＾ もちゅもちゅ＾ダ＾
もなじ体重でも筋肉あるのとないとではダンチら＾ダ＾
下半身筋肉ついたらぬげえ走れるようになるから楽しいお＾ダ＾ ばびかスクワットてそんな効き目あるの？；−；
膝に悪いかのあとももってやれてのいんらけお漏れも太もも痩せしたい；−； 生理三日目なのに痛み止め使ったらけれ
のんらか普段よりもぬげえ体が軽いお＾ダ＾
160cm/74.1kg/45.8%のスーパーデヌ子今日からダイエットすゆ＾ダ＾
8月まれに68kgになってみせるお＾ダ＾ 昔は歩くことやランやってたけおその時間に掃除しまくってたほうが一石二鳥な気がしてきた；−；
歩くのは精神のためって感じら ここのみんなはろうやってトレーニングしてう？＾ダ＾
筋トレ？ストレッチ？エアロバイク？＾ダ＾ 筋トレなのかしあ＾ダ＾
毎日ワンダーコアれ腹筋100回
スクワット30〜40回
サボるときもあるけろ＾ダ＾ 健康診断れ筋肉つけるようすすめられた；−；
152センチ53キロ体脂肪34％の野暮ったいデヌ；−；
まずは筋肉つけたい；−； まんか腹筋もスクワットもどのくらいやればいいのかもちえてほちい；−； 筋肉量と体調と色々れ変わるから個人差＾−＾
まら続けたらヤバェそうとももったらもしまい＾−＾ 18歳〜39歳
痩せ 〜20％
標準(−) 21〜27％
標準(＋) 28〜34％
軽肥満 35〜39％
肥満 40％〜
漏れ用に基準貼っておくお＾−＾ 5月はGWあるし誕生月らから外食あるし減少率悪くてもゆゆしてくれ；ダ； 今朝54.5キロ＾ダ＾
生理中らからもわったら本気出す＾ダ＾ デヌのくせにひんぬーれダイエットしたら更にひんぬーになってきた；ダ；
腹筋のしすぎ？；ダ； >>80
きっつい；−；
CカップがAになっても丸顔はそのままかあ；−；はあ；−； 元からないとももえばそこまれ悲観しなくてもいいや；ダ； 50.2kg体脂肪率31.9%出戻りない子れす＾−＾
去年プランクとスクワット挫折しました；−；
れも筋肉をつけられるようにトレーニングがんがります＾−＾ ジーパン履くと太ももがピッチピチで股のところがY字っていうか
デカパン履いたみたいな線ができる；ダ；
80年代のマンガのジーパンみたい；ダ；
足の付け根？太もも痩せしたいんらけろマッサージかのあ；ダ； 30分くやいストレッチしたけおきつい；−；
太もも裏がジーンとしてう；−； 30分マッサージとか書いてあるけろ途中れ飽きるおな＾ダ＾ スクワット20×3らけれも真面目にやるとぬげえ汗かくお；ダ；
>>66の近況報告れす今朝は74.1kg/40.0%らった＾ダ＾ 体重は順調に落ちてるけろ太もも痩せない；ダ；
横はすっきりしたけろ正面の隙間ができない；ダ； また50キロオーバー；ダ；
48まで落とせたのにケーキたえてすぐ太ったお；ダ；
なんれこんなに太りやすいんらろ；ダ； 参考になったから貼っとくお＾ダ＾
ttps://www.survive-m.com/bodyandsoul/syokuji-seigen.html なるほど＾−＾φ
ガッチガチの食事制限しなくてもいいんらな＾−＾ >>66
漏れとスペックほぼ同じ；−；
一緒にがんがろう；−；
漏れは体脂肪計ないけお；−； エアロバイク漕いだら汗が昼に食べた納豆の臭いがする；ダ；
もれおしっこにコーヒーやらミートソースやら納豆やらの臭いが出やすいんらけろ
これから汗かくと汗からそれが臭うのか；ダ； おしっこがよくコーヒーの香りするけろ汗はないのあ；ダ； >>92
近い数値のしとがいると頑張り甲斐があるお＾ダ＾ 野菜スープに飽きたからこんにゃくラーメンたえはじめてしまった＾ダ＾ ラーメンと餃子たえました＾ダ＾
今夜は腹筋がんがるお＾ダ＾ がんがれがんがれ＾−＾三＾−＾
金曜らしご褒美ら＾−＾ シャトレーゼに行って糖質制限カロコンアイス買おう；−； ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
