総合派生ダイエット部スレ [無断転載禁止]©bbspink.com
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総合から派生したダイエット部のスレ＾−＾
飯テロ厳禁＾−＾
総合子デヌランキング＾−＾ｂ
下手子 159cm119kg 何もやってない BMI47.07
下手子 ？cm106kg ？
下手子 148cm99kg 何もやってない BMI45.1
タバ子 162cm95kg→87kg ジム通い中 BMI36.1
下手子 168cm89kg 何もやってない BMI31.5
ない子 158cm88kg ウォーキング中 BMI35.2
ぶさ子 153cm78kg→80kg台→76.4kg ブートキャンプ再開 BMI33.3
ない子 153cm78kg→74kg→73kg→79.4kg→77.7kg ダイエット再チャレンジ
ない子 164cm77kg→73kg→69kg ウォーキング中 BMI28.6→27.1→25.65
タバ子 155cm70kg台→69kg→68kg→65kg ダイエット中 BMI29.1→28.7→27.0
ない子 153cm74kg→68kg→62kg→56kg ダイエット中 BMI31.6→29.0→23.9
下手子 166cm68kg 何もやってない おやつにプリン五個 BMI24.6
ない子 168cm68kg 何もやってない BMI24.0
ない子 153cm63kg→59kg ダイエット中 BMI26.9
ない子 164cm70kg→72kg だらしないデブ
下手子 163cm63kg→65kg→63kg ただのデブ
ない子 162cm78kg ダイエット中 今日あ55.6キロらった＾−＾
めかじきの唐揚げとピーマンの煮浸し＾−＾ 今日あ55.5キロらった＾−＾
そろそろ停滞期かのあ＾−＾
夕ご飯あ串カツ田中行ってきた＾−＾ 今日あ55.2キロらった＾−＾
旅行したし夕ご飯にピザ食べちょったお＾−＾
脂質がヤバい＾−＾ 今月暴飲暴食らったけろ体重変わってなくてセーフ＾−＾
これからさぶくて運動したくなくなるからおさえていかないとのあ＾−＾ 二重顎が出現したのれ入部します；尻；
56.0キロ体脂肪率39.9；尻；
くこ読んで杜仲茶ともち麦と海苔用意したお；尻； 太りぬぎれ服が苦しいのがからくて9月から生活見直して食事改善したりしてできる事から始めてたんらけろゆっくりペースれ現在5kg落とす事がれきたお＾−＾
58から53れす＾−＾
まらまら小太りらけろこの調子でがんがる＾−＾
服が苦しくなくなったのが一番むれちい＾−＾* >>856
ないこぬごい！＾尻＾
2ヶ月れ-5キロってかなり落とせてるんらないかしあ＾尻＾
どんな方法れ落としたのん？＾尻＾ >>857
長くなるけろまず1食で麦ご飯90gにたんぱく質は肉卵魚大豆製品から20gは摂れるように組み合わせて緑黄色野菜淡色野菜海藻きのこ類たまに果物入れたりしてとにかくばびいろんな食品摂るの心がけたしノートに何をどれだけたえたか書き残したお＾−＾
もかげれ全然苦じょのかったしたまにあまあまも解禁してたお＾−＾
ダイエットは食事が八割ってばびなんらなとつくづくももったお＾−＾
ちなみに運動は朝晩のストレッチくらいら＾−＾ >>858
詳細にまりまり！＾尻＾
麦ごはん90グラムぬごい…漏れ一食れ130グラムくやいはたえてた；尻；
たんぱく質は食品に含まれてるたんぱく質が20グラムってことおな？＾尻＾豆腐を20グラムらなくて＾尻＾
ちゃんと記録つけてるのがいいんらのあ漏れもない子に続きたい＾尻＾三＾尻＾ 漏れもPFCバランス気にして食事してるんらけろどうしても脂質過多れ炭水化物が足りなくなっちょう＾−＾
ちゃんと炭水化物取った方が痩せるんらおな＾−＾
脂質抑えるとサラダチキンとかマズい飯になるから悩むお＾−＾
あすけんの無料版れあPFCの数値出ないかろ有料にしようか迷ってる＾−＾ >>860
おんおんそういうことら＾−＾
カロリーslimってサイトがgまでじぬんれ入力調整できてどんな栄養素が入ってるか調べられるからおぬぬめ＾−＾
ぐぐったらぬぐ出てくるとこらから有名らけろ漏れはばびお世話になりまくってるお＾−＾
後最近見つけたおいしい健康ってサイトが栄養士が考えたレシピ扱っててくこもおぬぬめら＾−＾
お互いにまらまらがんがろp＾−＾q PFCバランスとカロリー気にし過ぎたら普段よりたえる量が増えて太りはしのかったけろ胃が壊れたから気をつけて；Ｙ； >>862
ほうほうカロリーslimチェックするお！＾尻＾
記録にはあすけん使ってるけろ食品ごとの栄養価は出ないかあカロリーslimで調べることにするお＾尻＾
レシピサイトもまりまり！＾尻＾
血圧対策レシピはもかあによさそうら＾尻＾φ インスタれ漏れが参考にしてるしとも3食の数値出してるけろ量が多い＾−＾
そして不味そう；−； 今日あ55キロらった＾−＾
職場れちょっと痩せたって言われてむれしい＾−＾ 二重顎がちょっとマシになってきた気がすう＾尻＾
たんぱく質足りないときオイコスたえてるけろむめえ！＾尻＾ 今日あ54.9キロらった＾−＾
最近あんもし減らない＾−＾
夕ご飯あ鮭と野菜のレンジ蒸しとピザパンとコーンスープらった＾−＾ 今日あ54.6キロらった＾−＾
夕ご飯あ豆腐ステーキと肉味噌だれと白菜スープとえんどうと卵のマヨサラら＾−＾ 現在54.9kg体脂肪率38.6＾尻＾
毎日リングフィットしてるけおなかなか体脂肪率減らないのあ＾尻＾ 体脂肪減らすならとりあえず有酸素がいいお＾Ｙ＾
歩くれもいいし＾Ｙ＾ 今日あ54.5キロらった＾−＾
やっぱり生理終わると体重動くのあ＾−＾
夕ご飯あ鶏肉ソテーとエビピラフとサラダ＾−＾ まりまり有酸素運動＾尻＾φ
リングフィットの時間増やそうかのあ＾尻＾ 今日あ54.4キロらった＾−＾
夕ご飯あ牡蠣のオイバター炒めと卵とブロッコリーのマヨサラとコーンスープ＾−＾ 一週間前ぐやいから口の端が裂けててめちゃ痛いんらけお栄養不足なんかしあ；尻； >>876
口角炎にはビタミンなんちゃらを取ろう＾−＾
今日あ54.3キロらった＾−＾
夕ご飯あ鮭と野菜のレンジ蒸しとピザとコーンチャウダー＾−＾
明日あ昼飯にカキフライ食べに行く＾−＾ >>877
チョコラBBのパチモンみたいなの飲んでるんらけおのあ；尻；
ない子順調に減っていっててぬごいのあ；尻； 今日あ53.9キロらった＾−＾
夕ご飯あ串かつ田中れレモンサワーと串7本＾−＾ 体調安定してきたから明日からリングフィット再開しまぁす！；尻； 現在53.9キロ37.1%＾尻＾
今年中に52キロ代いきたかったのあ＾尻＾ 今年は82kgから58.8kgまれ減量しまんた；−；
ほぼ食事れ痩せたのれ来年は筋トレとかしてもっと健康的にダイエットするお；−； >>882
凄いがんがったね＾−＾
もれも運動して50kg切りたい＾−＾ >>883
まりまり；−；
食事らけれ痩せるとリバウンドするんらおのあ＾−＾ >>885
尻子もまりまり＾−＾
早速年末年始れ増量キャンペーンらけろ＾)−(＾ >>882
しゅごい！；尻；
漏れは今日タピオカ飲んでしまった悪い子；尻； 正月明けから体重減らないお；−；
まんか便秘気味らし代謝が悪い；−； さぶいし運動するのも辛いのあ＾−＾
たえものはむまいし＾−＾ 今日あ54.3キロらった＾−＾
正月に55.5キロまれ増えてなかなか減らのい＾−＾
夕ご飯あ牛ももステーキとサラダ＾−＾ いつもよりぬげえ痩せてたって喜んだら体重計がおかしかったみたい；e； >>892
見間違えかとももって2回確認したおにぬか喜びらった；e；
昨日サボった分今日運動しよ；e； 現在52.1キロ37.3＾尻＾
カルディの低糖質パスタ麺むまい＾尻＾ 今日あ54.1キロらった＾−＾
あんもし減らない＾−＾ 今日あ53.9キロらった＾−＾
やっと正月前に戻った＾−＾ 今日あ53.8キロらった＾−＾
夕ご飯あトンテキポテサラアヒージョ＾−＾
脂質ヤバェ＾−＾ 今日あ53.5キロらった＾−＾
夕ご飯あ焼き肉とレモンサワー＾−＾ ここ何日か運動してなくてお菓子とかたえてたあ顎がふっくらしてきた気がする；尻；
心を入れ替えます；尻； 今日あ53.6キロらった＾−＾
なかなか減らのい＾−＾ 今日あ53.5キロらった＾−＾
ここんとこ53.5〜54.5をウロウロしててしんどい＾−＾
早くこの山乗り越えたい＾−＾ 今日あ53.1キロらった；−；
やっと停滞期抜けたかのあ＾−＾ 49からなかなか減らのい；Ｙ；
47まれ落としたい＾Ｙ＾ 現在50.6キロ35.0%＾尻＾
今まれ履いてたズボンがゆるい；尻；感動ら；尻；* 先週実家れ体重乗ったら54.75の体脂肪30パー；−；
50キロ目指します；−；
体重計も新しいの買わないと；−；
とりあえずもや；−； ダイエット中の間食は高カカオチョコとミックスナッツれいいれしょうか？；−； いいとももいます！＾尻＾
あすけん姉さんはおやつは1日100kcalを目安にって言ってたお＾尻＾ 体脂肪率ヤバェから今日から筋トレします；∞；
53kgの35%；∞； 今日からお願いします＾ｐ＾
夕ご飯
春キャベツサラダ
カレーライスの残りライス抜き
トマト鯖玉ねぎキャベツスープ
50キロなりたい＾ｐ＾ >>911
まりまりライス抜き無理ぃちょっとだけ食べたお；ｐ；
50は贅沢しすぎためざすは脱60キロ台；ｐ； 朝 プロテインジュース（タンパク質15g）
昼 お弁当のおかずのみかオートミール
夜 白もはんを豆腐に変えて夕食
その他 午後にブラッドコーシーと甘いもの
間食 72パーチョコとナッツ
運動 チャリやめて徒歩20分弱の通勤
これじゃ体重50にならないかのあ；−； >>914
きのこと納豆どこにインしたらいい？；−； >>916
夜とか＾Ｙ＾
あともはんも多少たえたほうがいいお＾Ｙ＾ 夜ご飯＾ｐ＾
キャベツオリーブオイルがけサラダ
豚肉キャベツ玉ねぎ炒め
トマト野菜スープの残り
麦入りご飯お茶碗半分でまんまんまんぞくした＾ｐ＾
やっぱおかず多いと満足すごい＾ｐ＾
夜おちゃわん半分ご飯を普通にしたいとおもいます＾ｐ＾ このスレの上のほうに書いてる杜仲茶ともち麦ダイエットいいお＾尻＾
うんこが出てデトックス効果しゅごい＾尻＾ 杜仲茶もちむぎ海苔ダイエット子らけろ5キロまれはするする落ちたんらけろそこから先が減らない＾−＾
半年れ明らかにうんこの出が悪くなったんら＾−＾
腸内が慣れちょったのかのあ＾−＾
ずっと停滞してる＾−＾ 半年れデトックス期終わってしまうのかのあ＾尻＾
漏れ始めて4ヶ月目くらいらけろ-6kgは減らせたお＾尻＾
他にも食事制限もしてるけろ＾尻＾ 最初の2ヶ月くらいはリングフィットやってた；尻；
今はほとんどしてナイ；尻； 白米を玄米におきかえとりあえずやってみるお＾ｐ＾
昔結構続いて効果出たんらおな＾ｐ＾ 今日あ52.9キロらった＾−＾
最近ぬか漬けも食べるようにしたら腸がまた動きだしたお＾−＾ 昨日あ52.8キロらった＾−＾
リングフィットもやってるおにまら停滞期＾−＾ 痩せたあ着ようってももってた服着てみた；尻；
まらちょっと厳しかった；尻；
がんがるぞい；尻； 今日も52.8キロらった＾−＾
じわじわ52キロ代が定着してきた気がする＾−＾
ＧＷ気を引き締めねば＾−＾ また52.8キロらった＾−＾
生理前に53.5位になって生理来て52.8に戻る生活してる＾−＾
痩せたい＾−＾ リングフィットはじめたお＾ｐ＾
これはいいな＾ｐ＾
逃げてた腹筋やスクワットやらざるをえないお＾ｐ＾ 今日あ52.6キロらった＾−＾
生理終わって痩せ期らから頑張らねば＾−＾
>>934
リングフィットとフィットボクシングの欲張りセットやろうお＾−＾
筋トレと有酸素運動れきるお＾−＾ >>935
フィットボクシングぬごいきょうみでてきたお＾ｐ＾ 今日あ52.4キロらった＾−＾
運動の成果出てきたかも＾−＾
>>936
フィットボクシングも楽しいお＾−＾
トレーナーを着飾ったり親密度アップしたり＾−＾ 今日あ52.1キロらった＾−＾
停滞期とおさらば出来たのかしあ＾−＾
最終目標あ47キロ＾−＾
あと5.1キロら＾−＾ 今日あ51.9キロらった＾−＾
とりあえず50キロ切るまれがんばる＾−＾ まりまり＾−＾
>>980になったらスレたてするね＾−＾ 今日あ51.8キロらった＾−＾
もうすぐ生理らから痩せ期に期待＾−＾ 今日あ51.6キロらった＾−＾
夕ご飯あマックらった＾−＾ 今朝あ50.9キロらった＾−＾
夢の50キロ代ら＾−＾ >>945
まりまり＾−＾
ホントあ朝らから痩せてたんら＾−＾
れもテンアゲしたからがんがる＾−＾ 今日からダイエットします！；−；
とりあえず腹筋50回とスクワット50回しました！；−； >>944
50キロちょうど憧れ
リングフィットやるか＾−＾ >>948
総合の流行りあリングとフィッボらお＾−＾
このセットが一番痩せる＾−＾
加えて最近肌がちれいになった＾−＾
ちゃんと汗かいてるかららとももう＾−＾ >>949
あーやっぱボクシング欲しくなる；p；
体重測定結果67.4キロでした＾ｐ＾
人生最高値でした＾ｐ＾
美容っていうか健康面れ肥満にはいった＾ｐ＾ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
