ニューピン筋トレダイエット部 [無断転載禁止]©bbspink.com
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ダイエットで調べるとよく書いてるちゃ
老廃物がなんちゃらみたいな
とりあえず>>111のアプリ入れてみた ( ＾ϖ＾)水を飲む理由はシンプルちゃ！
( ＾ϖ＾)身体から水分が排出されるときは必ず何かと一緒にでるので
( ＾ϖ＾)老廃物や脂肪などが排出されやすくなるち！ ( ＾ϖ＾)4分間ポップコーンやったあとに4分間チャールストンやるっていう合わせたった8分間のステップ練習メニュー始めちゃ
( ＾ϖ＾)飛ぶぞ ( ＾ϖ＾)その後にアップロックなんてやり始めた日にはもう足がガックガクで日常生活に師匠が出るレベルで効くち ( ＾ϖ＾)16回でゴリゴリに効いてるならそれはもう効果絶大爆発四散レベルで正解ってことちゃ ( ＾ϖ＾)ぎいいいいスクワットとレッグレイズきついんほおおおお こんなに２ヶ月以上筋トレしてるのにさっぱり筋肉つかないんだけどやっぱりタンパク質取ってないからなんだろうか？
プロテインとか特に飲まず普通にご飯だけなんだけど問題ないよね？ ちなみに今日の献立は
朝：コーヒーとパン
昼：鯖缶とトマトのパスタ
夜：イワシのフライとトマトのサラダとご飯
( ＾ϖ＾)パン麺ご飯！わーい！ ( ＾ϖ＾)PFCバランスある程度しっかり考えないと筋肉つかないわよ
( ＾ϖ＾)プロテインの粉はわざわざ取る必要無いけどタンパク質は取らなきゃもったいないち ダイエット一週間経ったんだけど１キロしか痩せないんだけどこんなものなの… ( ＾ϖ＾)朝ラーメン昼ラーメン夜ケンタッキー深夜カツカレーの地獄コンボ！！
( ＾ϖ＾)キムタクのやつ…自重を増やすことで負荷を底上げする気か…！！ ( ＾ϖ＾)某は日曜日はチートデイにしてるけどダイエット大丈夫かな ( ＾ϖ＾)よくやっちゃ！！がりがりんぴくみん！！ ( ＾ϖ＾)いわし水煮缶食いすぎて身体からイワシの匂いしてる気がするち ( ＾ϖ＾)某イワシすき！
( ＾ϖ＾)オイルサーディン缶にパン粉マヨネーズパセリ塩コショウでトースター！ ( ＾ϖ＾)筋トレピクミン達よ
( ＾ϖ＾)この夏の成果はどうでしちゃか？ ( ＾ϖ＾)うーん夏はねぇ…
( ＾ϖ＾)熱中症こわいから全然してない！！ ( ＾ϖ＾)こんなとこに誤爆してちゃｗｗｗ
スマソ ( ＾ϖ＾)ある意味でギター練習も筋トレだから間違っちゃいないぜ ( ＾ϖ＾)お菓子たくさんたべちゃった！！！
( ＾ϖ＾)あーー俺デブるマンになっちゃったよーーー ( ＾ϖ＾)ヤセ体質になってきたのか毎日アイス食っても全然太らないちゃ！！ ( ＾ϖ＾)腰痛対策にランバーサポート入れたら腰が痛い
どうやら元々姿勢が悪い人は矯正されるところで筋トレよろしく痛くなるらしい
ということで姿勢良くするために頑張ります ( ＾ϖ＾)寒い季節になってきちゃな
( ＾ϖ＾)筋トレ捗るちゃな！！な！！！！がんばってるよな？！！！！なぁ！！！？ ( ＾ϖ＾ )わかる
( ＾ϖ＾ )秋ってうまいものが特に美味く感じるのふしぎー！ ( ＾ϖ＾)スクワットしすぎて足がブルブルするちゃ ( ＾ϖ＾)マジで最近ハシゴとか登るの楽になってきちゃ ( ＾ϖ＾)先週から夜ご飯固定でささみ焼きとサラダとナットゥタマゴハンで過ごしてるけどバカみたいに横腹のでっぱり消えていくちゃ
( ＾ϖ＾)ほんと馬鹿みたいにさぁ… ( ＾ϖ＾)エラい！！今夜は特別にハイファットな食事してヨシ！！ ( ＾ϖ＾)おっ、しつこく聞いてやる気失せさせる作戦か？ ( ＾ϖ＾)一ヶ月の間体重が80キロから微動だにしない
( ＾ϖ＾)もうだめぽ… ( ＾ϖ＾)１ヶ月で体重の5％落ちると停滞期に入るけどまたひと月くらい過ぎたら落ちていくよ
( ＾ϖ＾)今が1番モチベ上がりにくいけどがんばれ！ ( ＾ϖ＾)これから寒くなるらしいから冬服を出して着てみたら上腕部分がパツパツだった
( ＾ϖ＾)筋トレの成果だ…お腹と胸は脂肪付き付きだけど ( ＾ϖ＾)体重80キロから78キロに落ちたけど腹筋とスクワットのせいで腰が痛いというか違和感 ( ＾ϖ＾)新年初筋トレはバックラウンジとプッシュアップとタバタ式でしちゃ！ ( ＾ϖ＾)中腰姿勢の1分維持を3セットから始めるちゃ
( ＾ϖ＾)目標-5kg ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
